你的身体脂肪指南:它是什么，什么是健康的，以及如何减掉它raybet投注

体脂是一个非常复杂的话题。这个想法很简单——它是储存在你身体里的脂肪(废话)。但你知道至少有四种不同的类型每一种脂肪都扮演着不同的角色?这是一种类型更危险比其他人?(幸运的是，它是最容易丢失的——后面会详细介绍。)

在这里，我们将为你详细解释，从定义身体脂肪到测量它，列出健康的百分比，并深入研究如何永远失去它的最佳技巧。raybet投注

首先，有一件重要的事情要记住:体脂不一定是“坏事”。事实上，我们的身体需要一定量的水来完成基本的日常功能，从思考到保暖。脂肪还可以帮助我们的身体储存重要的维生素，调节荷尔蒙和保持我们的健康新陈代谢发出嘎嘎声．

那么为什么体脂有这么坏的名声呢?俗话说得好，任何东西吃太多都可能是件坏事，体脂太多也不例外。不过，脂肪对健康的危害程度取决于几个因素，包括脂肪的类型和储存位置。

你的体脂率甚至比你的体重更能说明你的整体健康状况。不幸的是，它并不那么容易测量。虽然体重秤可以在几秒钟内给你准确的体重读数，但有几种不同的方法可以计算你有多少体脂，而且在易用性、准确性和成本方面差异很大。

举个例子，市面上有几个公式可以把你的身高、体重和身体不同部位的尺寸(比如:腰、臀、脖子)计算在内，但退一步说，这些公式都很笨重。即使你是一个数学奇才，你仍然只能从这些方程中得到一个粗略的估计。

一旦你学会了如何计算你的体脂率，下一步就是了解你的数字是如何衡量的。换句话说，你的身体脂肪百分比健康吗?raybet投注

就像重量身体质量指数说到脂肪，并没有一个最佳的数值。相反，专家们认为，人的身体脂肪水平在很大范围内都可以保持健康，尽管这些范围对男性和女raybet投注性是不同的。

接下来是一个价值百万美元的问题:如果你的百分比高于健康范围，什么是降低这个数字的最佳方法?raybet投注尝试减掉身体脂肪可能会感觉很复杂，因为有很多错误的信息，但是最好的方法非常简单．

然而，除了“卡路里摄入，卡路里消耗”之外，还有更多的东西。重要的是要注意失败脂肪和失败不是一回事重量．

如果你倾向于在某些部位储存脂肪，比如你的肚子或者臀部，你可能想要减肥的目标是特定的身体部位。这是一个诱人的想法，但不幸的是，事实并非如此减肥是如何进行的．

这一切都归结于我们的身体如何储存和使用脂肪，当你仔细思考时，这是一个相当令人印象深刻的过程。与其哀叹(同样，这很诱人)，不如试着用你的身体来达到你想要的结果。