你的身体以四种令人惊讶的方式警告你有些事情不对劲

好吧，体液不是最性感的话题。你甚至可以对所有的分泌物采取“眼不见，心不烦”的方法。但了解身体告诉你问题的信号可以帮助你控制潜在的健康问题。

为什么?这些液体有时可以提示你地表下潜伏的情况。在这里，我们深入研究其中的四种——汗液、血液、鼻涕和尿液——来解码你的身体试图告诉你的信息。

想象一下在一个温暖的日子里，或者在洗澡的时候，汗水从你的衬衫后面渗出来热瑜伽课．这看起来很烦人，但实际上是生理机能在起作用。

“出汗确实是一种让身体降温的机制，”他说Felicia Stoler, DCN, RDN、临床营养学博士及注册营养师。汗珠99%是由水组成的(另外1%可能是尿素、维生素C、乳酸或氨克利夫兰诊所)．虽然你可能认为它是液体臭味，但在与细菌接触之前，汗液是完全没有气味的。

在这些情况下，你的汗水可能表明你的身体发生了一些变化。

有些人出汗较多斯托勒说，无论他们是过热还是压力过大，有些人的汗液中释放出更多的钠，但这两种情况都不表明你的身体出了问题。

也就是说，咸毛衣应该额外补充水分电解质喜欢运动后摄入钠避免脱水．(提示:如果你的运动服有白色盐渍在他们身上，根据美国运动协会．)

在每次长时间流汗训练之后electrolyte-replenishing零食应该做的把戏，选项包括:

• 绿叶蔬菜
• 坚果
• 香蕉
• 牛奶
• 运动饮料

虽然在运动时出汗是很常见的，但在你不运动的时候突然出了一大堆汗可能是更严重的事情的迹象。根据克利夫兰诊所的说法，在以下情况下会发生这种情况:

• 心脏病
• 糖尿病
• 甲状腺疾病
• 癌症
• 更年期潮热

流经你血管的红色生命线占你体重的8%，它有许多重要的功能。它负责从肾脏和肝脏中带走废物，并通过红细胞中的血红蛋白将氧气输送到身体的其他部位美国血液学会(灰)。

当你的血液出现问题时，你的身体会告诉你这些信号。

如果血红蛋白水平过低——出生时为男性的人血红蛋白水平低于每分升13.5克，出生时为女性的人血红蛋白水平低于每分升12克——可能意味着你患有贫血灰．你需要验血才能确定。这些迹象表明是时候做检查了:

• 弱点
• 头晕
• 呼吸急促（气促）

不容易凝结的血液也会警告有什么事情发生了。比如说你流鼻血一直流个不停，或者手指上有个伤口需要很长时间才能愈合。斯托勒说，这可能是服用阿司匹林或抗凝血剂的结果，这些药物会稀释你的血液。

斯托勒说:“对于凝血需要多长时间才能知道是否有问题，并没有严格的规定。”但如果你的血液凝块一直缓慢，这可能是白血病的症状，你的医生可以通过血液测试诊断美国癌症协会(ACS)。这种癌症的其他症状包括:

• 减肥
• 乏力
• 发热
• 盗汗
• 食欲不振

另一个要看的数字是你的血压．最高的数字被称为收缩压，它测量的是你的心脏每次跳动时对动脉的压力，每单位不应超过120美国心脏协会(哈哈)。底部的数字——或舒张压——测量的是动脉在休息时的内部压力，应该小于80。

任何高于这些阈值的都是高血压根据美国疾病控制中心的数据，大约一半的美国成年人受到这种疾病的影响疾病控制和预防中心(CDC)。血压升高会损害你的心脏健康，导致心脏病发作，中风或心脏病，根据美国心脏协会。

你的鼻粘膜每天会产生令人难以置信的一升或更多的粘液哈佛健康出版．虽然听起来很恶心，但鼻涕是一种保护屏障，过滤你呼吸的空气，防止灰尘和细菌进入。

粘液几乎可以出现在任何颜色的地方，这取决于你是否生病。以下是如何解读你的鼻涕。

透明的鼻涕是正常的，通常表明你没有疾病克利夫兰诊所．

但是如果你鼻子流清鼻涕过多这可能意味着你有花粉热等过敏症梅奥诊所．如果你还遇到了以下症状，很可能就是这种情况:

• 眼睛湿润、发痒或发红
• 发痒的鼻子
• 打喷嚏
• 咳嗽
• 口腔滴
• 乏力

白色粘液然而，根据克利夫兰诊所的说法，这意味着拥堵。如果你感染了或感冒了，就会发生这种情况。

根据克利夫兰诊所的说法，当白色粘液变黄时，这是你的疾病正在演变的迹象。这种黄色是你体内的抗病物质的结果免疫系统用来对抗感染。

如果白色或黄色的粘液不能冲走所有致病细菌，你的免疫系统就会超负荷运转，这可能会使你的鼻涕变绿疾病预防控制中心．

带红色的鼻涕意味着你的鼻腔里有血，这可能是受伤、刺激或发炎的结果鼻出血克利夫兰诊所说。除非你不小心吸入了一些棕色的东西(比如泥土)，否则干燥的血液通常是棕色鼻涕的原因——这通常没什么可担心的。

根据克利夫兰诊所的说法，黑色的鼻涕可能表明严重的真菌感染，特别是在免疫系统受损的人身上。如果你在擤鼻涕时发现有黑色粘液，最好去看医生。

斯托勒说，尿液颜色淡而丰富是理想的。但即使是在同一天，颜色也会从苍白到深琥珀色不等。你不必担心荧光黄色或橙红色的尿液，这表明你脱水了，喝了太多维生素C或者分别吃甜菜等红色食物。

但有些颜色和气味更令人担忧，可能有助于判断是否有问题，包括以下几种。

深色、褐色的尿液可能是卟啉症的迹象，卟啉症是一种威胁神经系统的疾病。该组织称，这是一个提示，是时候去看医生了，尤其是如果你还有腹痛和对光敏感等其他症状美国国家医学图书馆(NLM)。

你尿里有血说明你可能患有某种直接的疾病，比如尿路感染或者肾结石，根据NLM，并伴有其他症状，如:

• 紧急的排尿
• 尿频
• 尿尿时疼痛或不适

没有痛苦?这可能是更严重的疾病，比如膀胱癌ACS．无论哪种方式，都要预约，找出潜在的问题。

如果你的尿液是橙色的，你也应该去看专家。这可能表明你的肝脏工作不正常，特别是如果你还注意到你的皮肤和眼睛有黄色的色调梅奥诊所．

注意尿的味道,太。尿液不应该散发出太多气味，因为它主要由水组成。但据研究人员称，甜味尿液可能是糖尿病或其他代谢问题的征兆NLM．根据NLM的说法，如果你的尿液有霉味，这可能是肝病的迹象。

根据NLM的说法，如果你的尿液气味不属于甜味或发霉的类别，而只是闻起来很糟糕，那么可能是细菌造成的。如果你也开始出现以下症状，这可能表明你感染了，请去看医生:

• 发热
• 发冷
• 尿尿时灼痛
• 背部疼痛