玉米玉米饼糖尿病饮食

糖尿raybet投注病健康、均衡的饮食应该包括大量nonstarchy蔬菜和适量的全谷类,水果,淀粉类蔬菜、精益蛋白质和低或脱脂奶,美国糖尿病协会说。准备从玛莎的玉米晒干,或地面玉米面粉,被认为是可以包含在全麦食品和糖尿病的饮食适度。询问你的医生或营养师咨询如果你需要帮助发展的饮食可以帮助你管理糖尿病。

糖尿病患者应该关注他们的饮食的食物血糖指数低。这些都是富含碳水化合物的食物,不会引起剧烈波动你的血糖水平。项目得分55岁或更少被认为是低的血糖指数。根据哈佛大学卫生出版物,玉米薄饼52的血糖指数,使其成为首选的糖尿病患者碳水化合物的选择。全麦面包的血糖指数高于玉米玉米饼、白米和普通面条。

《美国残疾人法》建议糖尿病患者应该计划膳食由一半nonstarchy蔬菜,四分之一精益蛋白质和四分之一粗粮或淀粉类蔬菜。一个白色或黄色的玉米玉米——两个营养是一样的——将被视为整个全麦用餐在这个方法的一部分。在整个课程中,糖尿病的饮食应该包括6到11份粗粮或淀粉。

糖尿病患者需要控制体重和钠摄入量来帮助降低患高血压、中风和心脏病。而不是煎玉米玉米饼黄油、猪油或油,热量在微波炉,烤箱,烤或在一个不沾锅轻轻涂上烹饪喷雾。填满饼烤蔬菜,家禽,鱼,贝类和虾或精益削减牛肉或猪肉。试着添加风味酱汁,鳄梨沙拉酱或挤柠檬汁代替盐。如果您选择添加奶酪或酸奶油,选择一个低脂品牌和只使用少量。

玉米粉圆饼,甚至会影响你的血糖水平低于玉米版本,试着全麦玉米饼。一个全麦玉米饼的血糖指数30。每个玉米算作一个全麦服务,可用于许多食谱要求玉米晒干,包括炸玉米饼、墨西哥薄饼、炸玉米粉圆饼和馅饼。检查标签,玉米是准备从100%全麦面粉。避开普通面粉玉米饼,是由精制白面和有着很高的血糖指数。