玉米饼是健康吗?raybet投注

炸玉米饼的广泛流行带来了玉米饼成为主流的饮食和健康的玉米饼爆发了可供选择。raybet投注玉米饼是传统上由玉米或面粉,每个代表一个健康的选择在一个均衡的饮食。raybet投注

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玉米薄饼一般是由玉米磨成玉米粉,然后加上水和其他成分,使其柔软和保持新鲜的较长的保质期。美国农业部FoodData中央列出一个玉米薄饼有52个卡路里,10克的碳水化合物,1克纤维,1克蛋白质,不到1克脂肪和小于1克糖。美国农业部的组成指定整个全谷物麦片,根据梅奥诊所是最健康的类型的谷物。

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面粉玉米饼是由浓缩漂白面粉,像玉米玉米饼,含有其他成分,使玉米饼柔软,保持新鲜。一个玉米粉薄烙饼供应95卡路里,几乎15克碳水化合物,3克脂肪和小于1克糖。强化面粉意味着一些维生素和矿物质,被剥夺了铣削过程中添加了回去。

的流行低碳水化合物,全麦饮食导致创建新的类型的玉米饼。现在许多玉米生产商提供低碳水化合物玉米饼。他们主要是一种变体在薄面饼用全麦面粉强化面粉,糖。

一些选项不低碳水化合物,但提供玉米饼由更自然,减少加工食物nutrient-packed成分。一些品牌的玉米饼只包含100%全麦谷物、无糖和脂肪。植物发芽谷物颗粒,刚刚开始。根据哈佛大学卫生发芽谷物健康有很多益处,包括一个更高比例的营养素。

人试图完全远离谷物,因为他们饮食如Whole30已经提出了一些创造性的曲折玉米饼。一些比较流行的食谱用杏仁粉和椰子油玉米饼。人酮饮食转向玉米饼由猪肉皮。

玉米饼是健康饮食的一部分,包括对那些试图通过减少卡路里或碳raybet投注水化合物减肥。然而,对于减肥的目的,重要的是要读的标签任何帮助确定你可以吃的玉米包在不影响你的减肥目标。传统的碳水化合物和糖含量玉米饼使他们完全禁止的氧化后的饮食。

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玉米粉圆饼的重点是好吃的东西,你把玉米粉圆饼会饮食对实现目标。传统的墨西哥玉米卷通常包含肉、洋葱和草药。素食者可以加载用鳄梨、蘑菇、菠菜、新鲜的玉米和豆类的正餐。

玉米粉圆饼,就像面包,是健康的时候适量食用,避免超过推raybet投注荐的碳水化合物和卡路里摄入量。吃几个玉米饼塞满nutrient-packed成分能形成健康饮食的一部分。raybet投注