6仙人掌水果的好处(也称为仙人掌)

你有没有试过仙人球吗?尽管它不寻常的外观,这种水果很美味,富含营养。也被称为仙人掌的果实,金枪鱼的水果或仙人掌梨自然,它拥有一个甜蜜的味道,可用于各种甜点。另外,它非常低热量和糖分,这使得它适合生酮和低碳水化合物饮食。

仙人掌的果实是广泛应用于墨西哥菜。它有很多不同的名称,包括仙人球,胭脂,仙人掌ficus-indica,巴巴里图和仙人掌属植物。这来自于多汁的水果胭脂仙人掌生长在炎热,干旱地区。超过200个品种存在,如仙人掌果实与黄色、粉红色或白色的肉。

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水果并不是唯一的食用仙人掌仙人掌的一部分。它的软垫,被称为就是了仙人掌,可以享受生的或用于甜食和美味佳肴。他们让一个健康的炒鸡蛋,raybet投注沙拉、炸玉米饼,汤,炖菜,辣椒,萨尔萨舞,甚至烤宽面条。

仙人掌的好处被医学界公认的。根据2014年回顾刊登在杂志上分子这种水果富含植物化学物质,低血糖,神经保护和抗氧化效果。它还能抵抗细菌和病菌,对抗炎症和支持肝脏的健康。作为中央社报道指出,一份仙人掌的果实降低血糖水平48%。

你是否想要精简,提高你的免疫系统或感觉亢奋时,看起来没有进一步。这个超级食物提供的营养需要函数峰值。一个水果提供24%的每日推荐的维生素C摄入量与高剂量与钙、镁、钾和铜。最重要的是,只有42卡路里。

大多数水果相比,仙人球是相当低的碳水化合物。它只有9.9克的碳水化合物,包括3.7克纤维。你也会得到少量的维生素A,维生素B6、烟酸、维生素b1、铁和硒。

如果你在一个低脂饮食,这种水果是一个伟大的选择。与不到一克脂肪,这是一个完美的除了你的减肥计划。它的丰富,甜蜜的味道会满足你的欲望。用果汁、自制派,无糖果酱,柑橘沙拉,柠檬酒吧、煎饼、果汁和其他甜点。

除了维生素和矿物质,仙人球含有酚类化合物、植物固醇和氨基酸,促进整体健康和疾病作斗争。Betalain,这种水果的充满活力的颜色,中和自由基,预防炎症,根据2016年的一项研究论文发表在综合评价在食品科学和食品安全。这种天然化合物保护肝脏和支持骨骼健康。

其中一项研究综述表明betalain可能引用缓解骨关节炎疼痛了惊人的33%。此外,它可以改善血脂,调节血糖水平,减少炎症。即使在低浓度时,它似乎是更有效地预防代谢障碍白藜芦醇,一种强有力的抗氧化剂。在一些临床试验,它减少了高达50%的血糖水平。

这种植物化合物也展品利尿作用。如果你挣扎在水潴留,仙人球添加到你的日常菜单。仙人掌的果实是安全的对于大多数健康的人,但有糖尿病的人应该小心,因为raybet投注它消耗低血糖症的行动。

仙人掌梨可以满足你对甜食的喜爱,让你更接近你的减肥目标。2015年的一项荟萃分析发表在杂志上营养表明,仙人球消费可能导致显著减少身体脂肪,胆固醇水平和血压。这些发现表明仙人球不仅促进减肥还保持心脏健康。raybet投注

事实上,2015年的一项研究发表在生物医学研究的国际证实了其有益的胆固醇水平的影响。高胆固醇和心脏病是强连通。因此,你的心,你的腰围仙人掌的好处。

《华尔街日报》目前的治疗研究已发表的临床试验结果评估仙人球对体重的影响。研究人员称,这种水果的纤维结合膳食脂肪和减少其吸收,导致体重下降。纤维也抑制食欲增加饱腹感,使其更容易减少热量和坚持你的饮食。

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这种水果是非常珍贵的抗炎作用。慢性炎症关节炎是一个主要因素,克罗恩病、冠心病、糖尿病和过敏。它还有助于慢性疼痛、抑郁、疲劳和复发性感染。治疗方法是行之有效的,但大多数药物携带潜在的副作用长远来看,可能影响你的健康。

在吃药之前,考虑改变你的饮食。用仙人球代替日常的零食是一个好的开始。根据2018年的一项研究发表在食品与营养研究,仙人掌梨可以帮助预防和减少炎症。受试者食用仙人掌梨果肉每天两次经历了主要降低c反应蛋白、肿瘤坏死factor-α和其他炎症标记物。与此同时,他们的抗氧化水平增加。

研究人员认为这些结果维生素和抗氧化剂,出现在天然的仙人球。甜菜苷、山柰酚、谷胱甘肽和β-胡萝卜素只是几个例子。这些营养改善免疫功能,提高抗氧化剂摄入和偏移量的有害影响炎症。

想知道如何摆脱宿醉?伸手去拿仙人掌汁。这是一个安全、自然治疗头痛、头晕、口干和其他宿醉症状,根据起到了推动作用。事实上,这是为数不多的几个治疗宿醉的科学支持。

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而仙人掌果汁实际上并不防止宿醉症状,它可能会减少他们的严重性,把你回到你的脚。起到指出,这种自然的补救措施降低血液中的炎症标记物,反过来,可能会有所帮助抵消酒精消费的副作用。需要更多的研究来证实其有效性解酒。

如果你计划晚上出去玩,喝两杯饮酒前仙人掌果汁。你会将严重后遗症的风险减少一半。当心,酒精饮料是健康的。raybet投注坚持少量的红酒和喝大量的水,避免脱水。