芹菜对消化系统的影响

不仅仅是减肥食品、芹菜为您提供很多好处对于一个健康的消化系统,当你咬脆,新鲜的蔬菜。raybet投注含有基本的维生素和矿物质,芹菜营养在植物的每一部分,包括茎、种子和叶子。

芹菜长期以来被认为是一个有效的家庭治疗膀胱疾病、尿路感染和肾脏问题。芹菜中含有的抗氧化剂,有助于保持你的胃肠道(GI)呼吸道炎症和疾病。

纤维的消化的好处是众所周知的帮助保持你的排便规律。一杯切碎的芹菜,约100克,提供1.6克或6%,你的日常需求纤维。

膳食纤维的食物,你的身体不能吸收或消化。它仍然是粗粮,相对完整,因为它可以帮助你消化食物经过胃小肠,结肠和从你的身体。

纤维是有帮助的避免便秘和不规则通过增加粪便的体积,软化它,使它更容易通过。芹菜还可以帮助预防痢疾的纤维通过吸收水和巩固你的凳子粗粮。

纤维可以帮助减少你患痔疮的风险或憩室炎,据梅奥诊所。此外,研究发现,高纤维的饮食可能降低患结直肠癌的风险,如发表的美国临床营养学杂志》上在2015年。

芹菜不是唯一的纤维有助于消化。你的消化系统健康取决于活动在你的胃里,小肠和结肠,这些组织需要B族维生素正常运行。的共同努力B族维生素是必不可少的对于帮助你有效地利用脂肪和蛋白质的消化系统健康。

芹菜含有每日价值2% (DV)每杯的烟酸(维生素B3)。烟酸是食物的新陈代谢所必需的,包括生产所需胃液和胆汁的分泌消化脂肪。其中的一个烟酸缺乏的症状包括消化系统和可能包括口腔炎症、呕吐、便秘或腹泻。

维生素B6的一杯芹菜的贡献4%你的DV。维生素B6帮助消化,帮助你的身体过程的蛋白质在你的饮食的食物

芹菜含有DV 2%每杯泛酸(维生素B5)。宾夕法尼亚州立大学说泛酸消化道对保持健康很重要。raybet投注

没有核黄素(维生素B2),你可能无法消化的食物。芹菜提供DV 3%每杯的核黄素,这有助于保持你的消化道黏膜衬里raybet投注健康。核黄素还帮助分解蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物你吃的。

的硫胺素(维生素B1)在芹菜有助于你的胃中盐酸的生产。低胃酸会阻碍身体正常消化食物的能力,并可能导致不舒服腹胀,气体和可怜的排便。Pharmaca说帮助维持肌肉硫胺素在消化道的墙壁,防止便秘。

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除了维生素B、芹菜含有一些其他营养物质对你的健康很重要消化系统。

芹菜是一种很好的维生素K和物资的来源37%你的DV在一个杯子。尽管缺乏维生素K是罕见的,如果你有一定的医疗条件或特定的药物,你可能会面临风险。维生素K缺乏引起胃肠道出血等症状,根据默克手册。

一些矿物质芹菜可以有利于你的消化系统。的功能之一锰在消化其至关重要的作用。钙的摄入量是不利与结直肠癌的风险有关,说BMJ癌症研究。

芹菜种子尤其高钙,提供吗DV 11%每汤匙。一个缺钾会导致消化不良症状包括胃肠道和肾脏,如便秘、腹部绞痛、腹胀和传递大量的尿液。

芹菜中含有的抗氧化剂可以保护细胞在整个消化道,喜欢你的食道、胃、小肠、直肠和所有附属消化器官,自由基攻击由正常的体内代谢过程。自由基引起的氧化损害你的细胞和炎症可引起消化系统的一部分。

芹菜含有相当数量的抗氧化化合物,包括茶多酚、维生素C和E,β-胡萝卜素,铜、锌、硒、镁和数十名额外的化合物。这可能是原因,芹菜使用最广泛的植物药用用途。

的基于证据的补充和替代医学》杂志上在2017年发表了一项研究,分析了芹菜的抗氧化活性。报告指出,芹菜(茎、种子和叶子)具有抗真菌、抗炎作用,导致很多人阻止慢性疾病老鼠,包括胃肠道尿路梗阻等疾病,肝脏疾病和绞痛。

尿路感染通常是细菌感染,会影响你的泌尿系统任何部分:肾脏、膀胱或尿道。芹菜是一名自然疗法尿路感染由于利尿剂属性。芹菜可以帮助清除你的膀胱尿液通过提高产量,这可能会抑制细菌的生长,使它更难坚持你的泌尿道墙壁,说总理医疗集团。

由于抗生素耐药性和潜在副作用的药物,研究人员调查了潜在的植物可能对治疗感染。一些食物,包括芹菜提取物,被用来测试对尿路感染的有效性。

这项研究的结果发表在国际高级研究杂志》上2014年,发现植物有效地抑制某些细菌和可能是一个更安全的选择用更少的副作用比抗生素治疗尿路感染和其他。但是,如果你怀疑你有尿路感染,你应该咨询你的医生先自我娱乐和芹菜。

水或液体潴留指过多的液体在你的循环系统,身体组织或消化系统。你可能会经历一些症状与水潴留是腹部不适,如胃腹胀,消化心烦意乱或体重增加。

吃芹菜了天然利尿剂属性是一种常见的家庭治疗缓解轻微的液体潴留。其有效性的原因之一可能从芹菜中含有的维生素B6,泛酸钙,矿物质,帮助排泄多余的液体,根据BetterHealth通道。此外,钠、钾和镁需要保持身体的液体平衡,包含所有这些电解质和芹菜。

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吃芹菜的茎是完美的食物选择当你想减肥。只有6卡路里每茎、芹菜不会造成太多的每日推荐摄入量1600到2400卡路里为成年妇女和成年男性的2000到3000卡路里。减肥的关键是要填满你的胃比你的身体燃烧卡路里。

自生芹菜含有96%的水,吃一个或两个茎添加批量你的胃,让你感觉完全不增加热量。整个消化系统和适当的水化是重要的减肥,因为你经常误认为饥饿口渴,可能提示你吃的更多。

芹菜得分4.5在丰满系数范围0到5的范围,比较了饱腹感的食物,面包。芹菜是高价值意味着你更有可能满足你的饥饿比一片白面包吃芹菜,1.8倍。这使得芹菜停止轰鸣的好食物在胃里,不会破坏你的减肥计划。

这一趋势已成为流行的是芹菜汁泻药或减肥的好处。尽管你得到同样的营养优势吃芹菜,你错过了纤维的好处。储蓄的热量可以忽略不计。

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已经证实类黄酮在植物性食物可以降低多种癌症的风险,特别是胃肠道癌症。芹菜提取物通常用于研究有关癌症研究因为芹菜茎和种子含有高水平的类黄酮,更具体地说,芹黄素。

在2018年一个荟萃分析,研究了17000多例以确定的潜在影响类黄酮对胃肠道癌症的摄入量。结果,发表在《华尔街日报》营养物质发现,高摄入黄酮的芹菜,芹菜甙元,可能会降低直肠癌的风险。

芹黄素也显示杀死胰腺癌细胞通过抑制一种酶预处理,使用时根据伊利诺斯州大学的农业,消费者和环境科学。

一项研究发表在分子营养与食品研究2013年研究了芹黄素的形成中所起的作用胰腺肿瘤。胰腺艾滋病在消化生产酶和激素,帮助分解食物。研究发现,类黄酮素芹黄素的结论在胰腺癌有保护作用。

溃疡性结肠炎是一种炎症性肠病导致炎症和溃疡发展你的消化道。条件影响大肠和直肠的最里面的衬里,根据梅奥诊所。症状包括腹泻、腹部和直肠疼痛、痉挛和紧迫性大便。

芹菜中的抗氧化剂是有用的清除自由基可以控制炎症,发生在结肠炎和胃溃疡,这是溃疡,胃中开发从细菌或过度使用非甾体类抗炎药(非甾体抗炎药)。

芹菜还包含pectin-based多糖拥有属性,可以帮助调节胃分泌物和结肠和直肠粘膜。一项研究显示SMGroup2016年,一个从芹菜种子可以保护和减少胃刺激的风险由非甾体抗炎药引起的。

分析的研究从过去24年进行识别新的抗肿瘤疗法从自然资源来代替类固醇。一些数据收集使用芹菜籽精华,因为它有效的抗菌效果。动物研究发表在沙特化学学会杂志》上在2013年发现了许多植物提取物,包括芹菜、预防氧化应激对胃溃疡的保护作用。

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