4个原因你可能会颤抖的运动后,如何预防它

如果你曾经完成了一次锻炼,却发现你的身体颤抖,你并不孤单。运动后不由自主颤抖颤抖或者运动后发生一般。在大多数情况下,这提出了一个小烦恼,快速通过。你的运动水平和生活方式可以扮演一个角色在颤抖,在某些情况下,你可以停止运动后摇。跟你的医生如果颤抖是严重或长期或者外面发生的运动。

肌肉疲劳提供运动后震动也许最常见的原因。你的肌肉是征税工作的时候也在不断加强。你可能会感到颤抖当你完成你的练习,因为你的肌肉不是用来锻炼的强度或尚未能够支持你喜欢锻炼的水平。

解决这个颤抖的原因阻碍,直到你的肌肉锻炼不到100%能力更强。考虑减少的数量代表执行一组之间的休息时间或需要更长的时间休息。

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你可能觉得摇动或震动运动后因为血糖降至较低的规模。一个共同的原因锻炼后低血糖是你没有吃足够的锻炼。

尽量不要运动对一个完全空着肚子。相反,吃有营养的零食打池前至少一个小时,跟踪或运动领域。蛋白质迷你餐像一根能量棒或奶酪加上全麦面包或者麦片给你你所需要的能量增加锻炼,保持血糖稳定。

如果你有糖尿病,请咨询你的医生正确调节血糖在运动。

颤抖或运动后震动可能不超过的反应与某些相关的振动运动。骑自行车和球拍运动比会导致两种形式的运动颤抖的手和胳膊由于你的严格控制车把或球拍。

骑在崎岖不平的地形或服务与丰富的球在法院权力会引起振动,你的神经继续反应后的事实。这些肌肉摇自己解决。

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震颤症状的神经疾病,包括帕金森症,可能会加强锻炼期间或之后。意向震颤,也称为动能震颤、是一种颤抖的发生之后进行任何形式的运动。

必要的震动是最常见的,可能发生当你执行一个日常任务就像拿着叉子或写作以及运动后。当你的肌肉休息,这种类型的地震通常停止。

根据医疗在线、吸烟、饮用咖啡因、整体疲劳、压力和愤怒或恐惧等情绪都可以使震动更糟。