这是为什么黄瓜会打乱你的胃

的列表食物会导致气体长,所以,你可能会担心有几个选项留给你吃饭时配菜。

典型的瓦斯蔬菜包括芸苔属植物家族,如菜花、西兰花、抱子甘蓝和卷心菜,每梅奥诊所。这组常见的罪犯,你甚至可以添加青椒和看似无辜的黄瓜。

事实上,这种沙拉主要可引起消化不良(消化不良)对于一些人来说,吃黄瓜可能恶化的症状像胃疼,在那些容易消化不良,腹胀和天然气/ 2015年1月的一项研究中东消化疾病杂志》上。报告发现,黄瓜是仅次于西瓜果实中导致胃不适,消化不良的症状恶化。

阅读更多关于黄瓜的化学组成,神话与黄瓜和憩室的疾病和怎么做如果你怀疑这种蔬菜的来源是你的肠胃不适的困扰。

如果你想知道“为什么黄瓜给我腹泻吗?”它可能与cucurbitacin敏感度。考特尼的卡里路高级注册营养师的贝勒医学院的部分胃肠病学和肝脏病学,指出cucurbitacin是一种化合物,它导致打嗝,天然气生产,有时苦涩。“这生化复合也是著名的葫芦的家族,如南瓜,南瓜,”她补充道。

根据俄勒冈州立大学的推广服务,这种化合物可以从不同黄瓜,黄瓜是集中在水果的皮肤。

更糟的是,增加了杰里米·马特罗夫博士耶鲁大学纽黑文医院胃肠病学家,“如果人们有其他饮食敏感性或便秘等胃肠道症状,cucurbitacin-containing食品的消费可以把它们推向崩溃的边缘”,导致症状。

底部的症状你可能需要一些试验和错误的经验,然而,因为气体可能会出现腹痛或腹泻后吃一个包含黄瓜沙拉。“这可能是其他成分在盘子里造成的问题,所以在每个项目单独是一个很好的方法来确定问题所在,”马特罗夫博士说。

曾经有一段时间,人们认为吃食物种子引发憩室炎,马特罗夫博士说。“但是过去十年左右的数据反驳这个观点,黄瓜和憩室病的患者没有限制摄入量,”他说。

不过,他指出,这些人可能是敏感的cucurbitacin黄瓜像其他人一样,这可能引起不舒服症状。

Cucumber-lovers很幸运,因为创建burpless黄瓜了享受这素食更安全、更容易。寻找的黄瓜品种“burpless”标签在超市或农场站,育种者已经开发出一些黄瓜和大大减少cucurbitacin水果,导致更少的天然气和胃疼。

如果你渴望播种和收获自己的黄瓜,看看当地的家和花园中心“burpless”或“bitter-free”的种子。“种植黄瓜的时候,确保他们经常浇水,渴了黄瓜创建苦涩的果实,”卡里说。

你也可以问问你的医生在延缓释放薄荷或藏茴香油帮助缓解腹胀的症状,马特罗夫博士说。“这些最好空腹服用,”他说。

但是如果你疼得厉害,避免黄瓜完全可能是最好的解决方案。