如何烹饪斯努克鱼

高温预热气体或木炭烤架。检查上的内部温度达到华氏600度。试试手测试烧烤是否足够热。你应该能够握着你的手在烧烤时只有一到三秒温度是正确的。

用糕点刷油漆各方斯努克鱼片的少量的健康的油,如橄榄油。raybet投注在鱼上洒上少量的盐和胡椒。

油漆少量的油在热烤架格栅防止鱼粘。

把斯努克鱼片放在热烧烤和煮3到4分钟。

检查用叉子,斯努克的内部是不透明和片状。把鱼从烤架上,把它放在一个托盘。

为斯努克热用自制的萨尔萨舞,这是比一个健康油基酱。

预热烤箱至350华氏度。

撒上涂黑斯努克角两边香料,香料压在鱼。让自己变黑混合,避免过多的盐和防腐剂在商业诋毁混合。

铸铁煎锅热炉子上在高温。

少量的健康油,如有机菜籽油,锅。raybet投注进一步减少脂肪摄入量通过使用少量的喷油。

斯努克热锅里。煮到外面的鱼是金黄色,大约两分钟。

幻灯片锅放入烤箱和斯努克完成烹饪。删除从烤箱的外面鱼变黑,几乎烧。

服务与柠檬鱼温暖的毛毛雨。变黑的鱼是传统的一种调味酱。做一个自制的健康版结合低脂蛋黄酱和切碎的泡菜。