当你吞下一个生鸡蛋它做什么?

鸡蛋提供各种各样的福利,但吞咽生鸡蛋可能会提供特殊又能为了你的健康,像一些营养物质可以减少当食物是熟的。把生鸡蛋对能源和改善精子质量和胎儿的健康,但理解与饮食有关的风险。从不吃鸡蛋治疗健康问题不先寻求你的卫生保健提供者的计谋。

食用生鸡蛋是一个不错的选择增加手头的能量来帮助你在你的一天。你的身体达到燃料当你饮食中蛋白质的不足数量的碳水化合物在你的饮食计划。一个大生鸡蛋为您提供6.3克的蛋白质,以及其他营养物质,维生素B,帮助你的身体使用的食物能量。少量的维生素b1,维生素B - 6、泛酸、叶酸和生鸡蛋也是一个好来源的维生素B - 12和核黄素,所有重要的B族维生素,能量。

生育能力会由于一些原因,但吞咽生鸡蛋可以提供好处受孕困难的如果你有一个婴儿。生鸡蛋是一个很好的来源的硒,矿物质,可以提高精子的质量。大生鸡蛋15.3微克硒;成年人每天需要55 mcg的矿物。生鸡蛋也可能受益男性生育能力由于维生素b - 12——马里兰大学医学中心的网站引用弱研究维生素b - 12的积极影响精子的运动性。一个大的鸡蛋含有0.4微克的维生素;你的身体每天需要2.4微克。

吃生鸡蛋的时候不建议怀孕期间由于食物中毒的风险,这样做可能帮助保护胎儿的健康。生鸡蛋是叶酸和维生素b12的来源,这两种预防神经管出生缺陷。一个大的鸡蛋含有24毫克和0.4微克的这些营养物质,分别。孕妇需要600微克的叶酸和2.6微克的维生素b - 12。如果你食用生鸡蛋当你怀孕了,寻找巴氏杀菌鸡蛋,这些减少的风险问题。

生鸡蛋的食物中毒风险来源于一个微小的细菌称为沙门氏菌。美国疾病控制和预防中心的报告,大约有140万人每年合同沙门氏菌病,它能刺激肠胃问题,并每年导致约400人死亡。很少,从受污染的生鸡蛋沙门氏菌病可以导致莱特尔氏综合征,条件,关节炎、尿痛和眼睛刺激。