维生素D能造成胃灼热?

维生素D过多或过少可能不是导致胃灼热,但非常高或非常低剂量可能引起其他问题。维生素D的副作用时,除非你和你的医生交谈,去金发女孩的方法和目标剂量刚刚好。

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不愉快的烧灼感,所以得名胃灼热是由酸性胃液回流到食道,根据美国胃肠病学会(ACG)。当它经常发生,它可能是由于一个条件称为胃食管返流疾病或胃食管反流病。罕见的心痛是不同的,可能不是成熟的盖德。

很多因素能导致胃灼热或模仿的痛苦,包括一些补充钾和铁,根据梅奥临床c,但你不会发现维生素D在名单之列。

维生素D的每日推荐量是600到800国际单位,与老年人需要交易区间的高端,根据膳食补充剂办公室(ODS)。

但即使获得高达每天1000国际单位的维生素D的补充(有些人如果他们担心得不到足够的通过饮食或阳光)很可能造成胃酸倒流的问题,特别是当用一顿饭,说Bonnie taub - dix, RDN的CDN注册营养师营养学家和BTD营养顾问的导演和所有者在纽约市。当副作用报道,“他们通常来自非常高剂量的维生素D,”她说。

这是更好的确保你得到足够的维生素D吃正确的食物,而不是服用补充剂,每哈佛卫生出版社出版。试一试维生素D-rich食物如:

• 大马哈鱼
• 金枪鱼
• 沙丁鱼
• 强化乳
• 奶酪
• 酸奶
• 谷物

没有证据表明过多的维生素D会导致胃灼热,但它可能会导致其他问题。

raybet投注健康成年人服用三年非常高剂量的维生素D(4000和10000 IU)骨密度明显低于服用400 IU的每日剂量要低得多,据2019年8月311人的研究美国医学协会杂志》上。骨强度相近。

剂量超过每天4000 IU只能当建议你的卫生保健提供者,每个哈佛卫生出版社出版。如果你认为你的胃灼热是由于高剂量的维生素D,跟你的卫生保健提供者。他们可以推荐其他选项,每周taub - dix)说,就像从一个高剂量每天一个较小的一个。

她补充说,虽然不清楚,但可能是一个间接的维生素D和消化问题之间的联系。“维生素D也有助于钙的吸收,有人说它可能是钙导致肠胃难过,“taub - dix说。

其他研究已经探讨维生素D是否有助于胃肠道症状。2019年2月116人的随机试验国际预防医学杂志》上发现,维生素D有助于改善肠易激综合征的症状。

这使得一些研究者表明,维生素D可能实际上是一种治疗胃灼热或其他的症状GERD,但2016年10月的一项研究美国胃肠病学杂志》发现没有证据表明维生素D缺乏与GERD症状或腐蚀性食管炎(刺激和炎症引起的食道胃酸倒流)。

此外,2017年9月的审判《公共科学图书馆•综合》显示没有改善维生素D时给人与维生素D缺乏和巴雷特食管胃酸倒流的条件破坏食管粘膜。

如果你正在寻找缓解胃灼热,维生素D也不可能你的方法的一个因素。相反,试图减轻烧心症状后,根据ACG:

• 避免吃睡前2 - 3小时。
• 限制酒精、高脂肪食品、巧克力、柑橘、西红柿汁。
• 如果你需要考虑非处方胃灼热的药物。
  

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