呼吸困难是缺乏维生素D的症状吗?

众所周知，维生素D是一种必要的营养．食用富含维生素D的食物可以帮助你保持良好的肌肉、神经和骨骼健康。维生素D不足通常与骨骼或肌肉问题有关，有时还与呼吸问题有关。

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维生素D对你的健康很重要根据美国国立卫生研究院(NIH)，这种脂溶性营养素有助于:

• 保持肌肉、神经和骨骼健康。
• 维持免疫系统功能。
  
• 调节细胞生长。
• 减少炎症。
• 预防某些健康问题，如骨质疏松症和佝偻病。

成年人一般每天需要摄入15微克维生素D。70岁以上的老年人需要更多一点:每天20微克。

你可以从阳光中获取维生素D，但大多数人也可以从含维生素D的食物中获取。其中包括蘑菇;脂肪含量高的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼;还有乳制品。强化乳制品的替代品，如大豆奶或杏仁奶，也可以是健康的维生素D食物。raybet投注

不幸的是，许多人每天没有摄入足够的维生素D。美国国家卫生研究院表示，老年人和有吸收障碍、皮肤黝黑或阳光照射有限的人特别容易缺乏维生素D。不喝牛奶或海鲜产品的人也可能维生素D水平较低。

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维生素D缺乏通常与骨骼或肌肉问题有关。佝偻病、骨痛和肌肉无力都是这种缺乏的常见症状。

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然而，这种营养素的不足也可能导致其他健康问题，比如疲劳或体重增加．根据2014年5月发表在该杂志上的一项研究神经精神疾病与治疗在美国，维生素D缺乏甚至可能与神经系统问题有关，这些问题包括精神分裂症、多发性硬化症和不宁腿综合征等。

最近的研究还发现，维生素D缺乏、呼吸困难和肺部疾病之间存在联系。2018年1月发表在Resipirology杂志低水平的维生素D与某些肺部疾病有关，如哮喘和支气管炎。气喘、胸闷、呼吸短促和维生素D缺乏也有关联。

其他研究，比如2013年4月的研究内分泌学研究杂志2018年6月的一项研究BMC儿科维生素D缺乏、呼吸困难和睡眠障碍之间也有联系。维生素D特别与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征和其他导致睡眠呼吸障碍的原因有关。

重要的是要认识到这些情况并不完全是由维生素D缺乏引起的。然而，维生素D缺乏有可能增加你的风险或恶化这些情况。

一般来说，像发表在呼吸杂志研究人员发现，血清中维生素D水平越高，肺功能水平越高。如果你认为你可能缺乏维生素D，或者摄入更多的维生素D可以改善你的呼吸，和你的医生或营养师谈谈。他们可以帮助你确定你是否缺乏维生素D，甚至可能会建议补充维生素D。