在家测量血压:你需要知道的

如果你的医生让你监测你的血压在家里，重要的是要确保你在正确的时间测量血压，以获得最准确的结果。进食后的血压读数可能会暂时升高。

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根据美国心脏协会(美国心脏病协会)，如果你有高血压(也称为高血压)，或者如果你的医生想看一系列的检查，你可能需要在家监测你的血压血压读数随着时间的推移来确定你是否有高血压。

美国心脏协会建议使用带有自动袖带的家用血压计，它可以缠绕在你的上臂上，充气和放气，然后给你一个读数。带着你的显示器去办公室总是一个好主意，这样你就可以对照办公室的读数来检查它，并确保你正确地使用它。

“我们告诉患者每天早晚在同一时间测量血压，”他说Anupam Kotwal医学博士他是内布拉斯加州奥马哈市内布拉斯加大学医学中心的内分泌学家和医学助理教授。“吃一顿饭可以让你的血压暂时升高，所以最好在早餐和晚餐前测试一下。你还可以测量进食后30分钟的时间。”

你吃的东西有时会影响你的血压。Kotwal博士说:“一些对盐敏感的人可能会因为吃了咸的食物而血压升高。”“喝咖啡或喝酒也会导致血压升高，但在大多数情况下，导致血压升高的是进食和消化食物的过程，而不是食物的种类。”

根据哈佛健康出版在美国，进食和消化的行为会导致消化系统需要更多的血液。吃东西会使你的血管收缩，迫使更多的血液进入胃和肠，你的心跳加快，将血液输送到身体的其他部位。这样可以维持你的血压。

《哈佛健康》杂志还表示，对一些人来说，吃东西实际上会导致血压过度下降。事实上，它可能下降到足以让你感到头晕。这种情况被称为餐后低血压，在老年人中最常见。

当患有这种疾病的人进食时，血液仍然流向消化系统，但心脏和血管没有反应。血液突然流动到消化道会降低其他血管的压力，导致血压下降，称为低血压。

Kotwal医生说:“四处走动的运动可以提高血压，所以你应该在测量血压之前休息大约五分钟。”“坐在椅子上，双脚着地。不要跷二郎腿。”

美国心脏协会表示，在血压检查前30分钟不要吸烟、喝含咖啡因的饮料或锻炼。测量血压时，你应该坐在椅子上，背部有支撑。用哪只手臂测量血压并不重要。如果你的监控器没有内置记录仪，一定要写下你的读数，以便与医生分享。

其他提示，来自疾病控制和预防中心(美国疾病控制与预防中心)，用于测量血压的方法包括:

• 不要让你的手臂垂下来，因为这会增加压力。将手臂支撑在桌子上，使手臂与心脏水平。
• 坐下来检查血压之前，先清空膀胱。
• 确保血压计套在光胳膊上，而不是衬衫袖子上。
• 两次或两次以上的读数间隔大约一到两分钟，以获得最准确的结果。

问问你的医生你的血压的正常范围应该是多少。如果你偶尔有高读数，不要担心，但如果你的读数一直高于正常水平，请告诉你的医生高血压通常没有症状

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