感冒可以游泳吗?

普通感冒,也称为病毒性鼻炎,可以做很多在你游泳的性能。

毕竟,寒冷往往伴随着等症状和不通气流鼻涕温和、轻度发热、喉咙痛、身体疼痛,咳嗽,打喷嚏,水汪汪的眼睛,呼吸困难,尤其是在运动过程中,根据哈佛大学卫生。这些事情听起来特别有利于一个伟大游泳锻炼。

但是游泳者,尤其是那些培训目标或竞争,可能会感到被迫游泳并完成锻炼,尽管他们的症状。如果你决定游泳感冒,你应该密切关注你的症状的严重程度,监测的强度锻炼,不要传播病菌的队友或其他用户池。

做颈部测试:一般来说,如果你感觉到的症状”颈部以上,“这是安全的运动,根据梅奥诊所。

然而,如果任何低于颈部——例如,你的胸部是拥挤或者你发烧和感冒,最好避免游泳。

如果你有胃部不适或身体疼痛,把锻炼。问问自己如果是值得的。如果你游泳在一个团队中,你可能没有别的选择。但是如果你游泳娱乐或锻炼,它可以给自己一天或两天。

如果你的症状是颈部以上,它是安全的锻炼的时候生病,但考虑你的锻炼更容易或更短,因为你的身体已经努力对抗寒冷。

通过减少的强度或持续时间游泳,你也减少寒冷的机会发展成更严重的副业你更长时间。几天轻松的游泳,或者不游泳,不会有多大影响你的整体训练。

游泳感冒使情况变得更糟吗?有时是的,有时没有。

有可能池处理氯或溴可以诱导冷若症状,包括打喷嚏,流鼻涕,咳嗽,根据克利夫兰诊所。

如果你认为你可能会对这些化学物质,咨询过敏症专科医师或尝试服用抗组胺药或游泳时穿鼻夹。

然而,不像其他运动,游泳可以帮助缓解感冒的症状。潮湿的空气(池)有助于打开鼻腔,使粘液流失,帮助改善呼吸,每梅奥诊所。

游泳运动也可以帮助血液肌肉,使你感觉好些。

如果你咳嗽和感冒时游泳,试着用鼻子呼吸,而不是你的嘴。

要做到这一点,你需要坚持游泳中风保持你的头。尝试仰泳,停滞不前或池运行。

保持你的细菌的蔓延。当你决定游泳感冒,这是你的责任采取预防措施来避免传染其他人。

根据疾病控制和预防中心、氯不立即杀死细菌,所以经常洗手,特别是当你打喷嚏。如果你在一个游泳队,避免共享水瓶和毛巾。