哪些蔬菜可以治疗肾结石?

当你在肾结石的痛苦中挣扎时，你可能不会考虑你的饮食，但有些食物会对肾结石有好处还有那些不是的食物。如果你容易患肾结石，吃某些食物而不吃其他食物会让世界大不相同。

你应该做的第一件事就是去看医生，确保没有其他问题。一旦确定了你的肾结石类型，你的医生可能会推荐一种适合你的肾结石类型的饮食。

肾结石是一种坚硬的鹅卵石状肿块，形成于一个或两个肾脏中。他们在大小上有很大的不同，根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所它可能像一粒沙子那么小，在极少数情况下，可能像高尔夫球那么大。约6%的女性和11%的男性美国人一生中至少会患一次肾结石。

小的肾结石通常通过肾脏和尿道而不引起任何症状，但较大的结石可能会被困住阻止尿的流动这可能会导致疼痛或出血。

肾结石有不同的类型，每种类型可能需要不同类型的治疗计划，以及不同的治疗方案不同类型的肾结石饮食．有些食物对钙和草酸引起的肾结石有好处，但对尿酸引起的肾结石却没有好处，反之亦然。

如果你怀疑自己患有肾结石，你的医生可以确认(或排除)诊断，并告诉你是哪种结石，这样你就知道哪种饮食计划最适合你。当然，最好是从你的医生或熟悉你情况的合格营养师那里得到具体的营养建议。

草酸钙肾结石最常见的肾结石类型．当一种叫做草酸盐的物质在尿液中过于浓缩，与钙结合并结晶时，就会形成这种物质。几种不同的蔬菜都富含草酸盐，避免食用这些蔬菜可能有助于预防草酸钙结石。这些蔬菜包括:

• 菠菜
  
• 大黄
  
• 瑞士甜菜
  
• 甜菜
• 甜土豆

但不只是蔬菜会导致草酸钙结石，还有其他你可能需要避免的食物和饮料，比如巧克力、花生和茶。然而，尽管钙是草酸钙结石的组成部分，但没有必要减少富含钙的食物。

实际上，确保你摄入足够的钙更有益，因为矿物质在肠内与草酸结合并阻止它进入肾脏。

当你听到“钙”这个词时，你可能会想到牛奶、奶酪和酸奶等乳制品，但也有几种蔬菜富含钙。食用适量的这些蔬菜可以帮助你满足钙的需求，降低患草酸钙肾结石的风险。一些高钙蔬菜是:

• 萝卜青菜
  
• 羽衣甘蓝
• 羽衣甘蓝
  
• 大白菜(白菜)
  
• 西兰花
  
• 毛豆
• 小青南瓜

你可以将这些非乳制品来源的钙与其他富含钙的食物结合起来，比如罐装沙丁鱼、豆类、木瓜和橙子，以满足你每天1000到1200毫克的钙需求。在食用含草酸盐食物的同时食用富含钙的食物也有助于降低患结石的风险。

例如，如果你把甜菜和大白菜一起吃，肾结石就不太可能发生。如果你选择服用钙补充剂来满足你的需要，你可能要听从克利夫兰诊所该杂志指出，理想的形式是柠檬酸钙。

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就像草酸钙结石一样，当尿液中的某些化合物过于浓缩时，就会形成尿酸结石，但在这种情况下，它是尿酸而不是草酸。尿酸是人体分解嘌呤化合物时的一种代谢副产物，嘌呤在红肉、器官肉、贝类、凤尾鱼和沙丁鱼等动物蛋白质中含量很高。

如果你吃太多purine-rich食物，可导致尿酸在尿液中积聚，并可引起尿酸结石。除了限制动物蛋白的摄入，你还可以通过遵循以下饮食来降低患尿酸结石的风险主要由蔬菜组成水果以及一些全谷物和草饲乳制品。

的泌尿科护理基金会建议至少吃五到九份蔬菜每天吃水果。除了提供钙和帮助预防某些类型的肾结石，水果和蔬菜还富含钾、纤维、镁、柠檬酸盐、植酸盐和几种抗氧化剂，这些物质在人体内共同作用，可以防止结石的形成。

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虽然你可以调整你的饮食来帮助降低患肾结石的风险国家肾脏基金会说明你能做的最重要的一件事是多喝水．喝水有助于增加肾脏产生的尿液量，并稀释尿液，以防止钙或尿酸的积聚。

预防肾结石的一般建议是每天8到12杯，但你可能需要更多，这取决于你出了多少汗。如果你从事大量的体育活动，比如蒸桑拿或做热瑜伽，它会增加你通过排汗失去的水分。你排的汗越多，排尿就越少，这就更有可能使钙和尿酸在肾脏中沉淀，形成肾结石。

如果你出汗很多，你需要喝超过8到12杯水来补充你失去的水分，并确保你有足够的水分。