甲状腺功能减退与碳水化合物

甲状腺功能减退是一个条件,甲状腺无法产生足够的甲状腺激素对你的身体。甲状腺,躺在你的脖子的前面,负责调节体温、新陈代谢和控制你的食欲。当甲状腺不正确工作,您可能会遇到冷敏感等症状,体重增加和疲劳。你也可能会发现你的身体处理不同的食物,包括碳水化合物,一般饮食中占最大比例的食物。请和你的医生之前重要的饮食变化。

甲状腺功能减退是最常见的有经验的女性50岁以上的,可以由自体免疫性疾病称为慢性甲状腺炎引起的。这是最常见的甲状腺,和对人体自身的免疫防御错误地攻击腺。腺受到攻击时,它的效率生产甲状腺激素减少,导致其控制过程也下降。这就是为什么甲状腺功能减退患者经常减肥经验调节温度的问题和困难。甲状腺功能减退可引起高碳水化合物的渴望食物。

碳水化合物是最常见的淀粉、纤维和糖。纤维是一种消化的碳水化合物,帮助援助食物和废弃物通过消化系统的运动。淀粉和糖是由你的身体转化为葡萄糖作为燃料。葡萄糖分子释放到你的血液,此时胰腺分泌胰岛素来帮助他们吸收。复合碳水化合物消化和吸收更慢比简单的碳水化合物,比如像精加工的白色面粉产品。复杂碳水化合物,如全麦、水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维来源,并帮助你感觉更饱吃更少的热量。

如果你有甲状腺功能减退,你可能会发现自己渴望在其他类型的碳水化合物的食物。这可能是部分原因是减少神经递质血清素,负责平静和快乐的感觉。因为碳水化合物会提高血清素水平,他们渴望你的身体的方式试图恢复平衡。不幸的是,因为你的新陈代谢也妥协与甲状腺功能减退,身体也不那么擅长利用多余的卡路里你吃为了满足你的欲望。不及时治疗或误诊,因此甲状腺功能减退可以导致肥胖和糖尿病和心血管疾病的风险增加。

因为甲状腺功能减退可导致慢性和可预防的疾病的风险增加,如果你正在经历的症状,去看医生是很重要的。一旦你的条件管理得当,你应该增加能量,它可以帮助你实现一个计划,有规律的身体活动失去和管理你的体重。你吃的食物做出重大的改变,包括碳水化合物,也可以帮助增加能量水平和减少体重。甲状腺功能减退患者应该强调含有抗氧化剂的食物。这些包括水果和蔬菜,也丰富的碳水化合物来源。吃全麦的面包、谷物和面食补充膳食纤维,可以帮助你管理你的体重。