甲状腺功能低下饮食和酒精

你的饮食对甲状腺健康有直接影响。例如，甲状腺功能减退症和酒精不能混合。大量饮酒可能会影响甲状腺激素的分泌，使情况变得更糟。

大约有2000万美国人患有甲状腺疾病。其中约60%未被确诊。但这还不是全部——超过12%的人会在某个时候经历甲状腺问题美国甲状腺协会．大多数影响这个腺体的问题需要终身治疗。甲状腺功能低下，或甲状腺功能减退，通常被认为是体重增加、疲劳、抑郁和关节疼痛等的罪魁祸首其他症状．

据世界卫生组织称，这种疾病还会导致生育问题、高胆固醇水平和月经来潮国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)。它发生在甲状腺产生过多的TSH(促甲状腺激素)和T4(甲状腺素)太少。这些激素会影响你的新陈代谢、心率和其他重要功能。

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据估计，每100个美国人中就有5个甲状腺功能不全。出生时为女性(AFAB)、老年人和自身免疫性疾病、恶性贫血或有甲状腺疾病史的人风险更大。NIDDK指出，基因也起着作用。

这种情况可能影响所有年龄段的人，其确切原因尚不清楚。医学专业人士认为，甲状腺功能减退可能是由于碘缺乏或碘过量、甲状腺炎、甲状腺手术、放疗或某些药物所致。有时，它可能发生在怀孕期间或之后，当免疫系统产生抗体攻击这个腺体。

根据2017年7月发表在科学报告代谢综合征可增加亚临床甲状腺功能减退的风险。后者的特点是T4浓度低，影响多达4%的人口。生活方式的改变，例如减肥，减少糖的摄入和定期锻炼，可以预防代谢综合症，从而降低患甲状腺疾病的几率。

显然，生活方式在甲状腺疾病的发病中起着重要作用。从你吃的食物到你的压力水平运动习惯会影响这个蝴蝶状的腺体。事实上，饮酒和甲状腺密切相关，根据一篇综述印度内分泌与代谢杂志2013年7 - 8月。

酗酒与60多种疾病有关研究人员指出，这也是另外200种疾病的主要影响因素。它会影响你身体的每个器官，包括甲状腺。目前的证据表明，酒精会抑制T3(三碘甲状腺原氨酸，另一种主要甲状腺激素)和T4的产生，同时减少甲状腺体积。

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科学家们还发现了饮酒与甲状腺癌之间的联系。令人惊讶的是，经常饮酒可能会降低患这种疾病的风险。在引用的大规模研究中印度内分泌与代谢杂志回顾，每天饮用两杯或两杯以上饮料的受试者患甲状腺癌的风险显著降低。

酒精的保护作用与其阻止促甲状腺激素(TSH)对甲状腺滤泡的增殖作用有关。此外，据发表在《美国医学杂志》上的一项研究报告，每天饮用多达三个单位的酒精可能有助于预防自身免疫性甲状腺功能减退症欧洲内分泌学杂志2012年10月。

其中含有8克或10毫升纯酒精一个单位，所以三个单位等于24克或30毫升。例如，一杯葡萄酒含有2.1个单位的纯酒精，这意味着你必须喝一杯半才能获得好处。这很符合2015-2020年美国人膳食指南该协会建议，AFAB血型的人每天最多喝一杯，出生时为男性的人每天喝两杯。

大多数关于甲状腺功能减退和饮酒之间关系的研究是相互矛盾的。例如，发表在印度内分泌与代谢杂志酒精的使用可能抑制甲状腺激素的产生在长期酗酒者中然而，它可以预防自身免疫性甲状腺功能减退症。

2018年6月版的一项小研究内分泌学前沿评估了中度至重度饮酒对孕妇甲状腺功能的影响。正如研究人员指出的那样，过度饮酒可能会降低T3和T4的水平，这是主要的甲状腺激素。此外，怀孕期间饮酒可能会抑制婴儿的TSH水平。

根据上述研究，中度到重度饮酒会改变母亲的甲状腺功能。它与无血清T3水平的增加有关，这可能会影响婴儿的社会情感发展。相比之下，由无血清T4水平升高的禁欲孕妇所生的孩子在认知测试中往往得分更高。在饮酒的母亲中没有观察到这种关联。

这些发现表明，酒精摄入对孕妇的影响与一般人群不同。此外，在怀孕期间饮酒的人和戒酒的人所生的婴儿中，甲状腺激素水平会产生不同的认知结果。

如前所述，甲状腺功能减退症的特点是TSH水平高，T4水平低。大多数研究表明，大量饮酒可能会抑制T4的产生印度内分泌与代谢杂志审查。因此，它可能导致这种疾病并改变甲状腺功能。同时，由于酒精能够抑制促甲状腺激素，因此可能对甲状腺有保护作用。

根据目前的证据，很难确定饮酒是如何影响甲状腺健康的。如果你的甲状腺功能不活跃，请与医生讨论饮酒的风险。医疗专业人员可以检查你的血液测试，评估你的饮食，并帮助你做出明智的决定。

注意酒精会与之相互作用左旋甲状腺素一种用于治疗这种疾病的药物。这种药物含有一种合成形式的甲状腺激素T4。像大多数药物一样，它是由肝脏处理的。如果你经常喝酒，你可能会患上肝脏疾病，这反过来可能会影响左旋甲状腺素的代谢美国内分泌外科医生协会．

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和其他事情一样，适度是关键。尽量每天不要超过一到两杯。偶尔饮酒不太可能影响甲状腺。大量饮酒，但可能并不安全，特别是对有甲状腺疾病和甲状腺功能减退倾向的人来说。