过度饮酒会导致低铁?

贫血和酗酒齐头并进。大量饮酒会影响铁的新陈代谢,导致缺陷。血液中的铁含量低可能会增加患贫血的风险,一个条件导致极度疲劳,头晕和呼吸急促等症状。

大力水手,一个最受欢迎的卡通人物,吃菠菜有充分的理由。像其他绿叶蔬菜,这种蔬菜富含铁和其他必要的矿物质。富含铁的饮食不会在一夜之间使你的肌肉生长——就像大力水手,但它可以提高你的健康和幸福。

这个矿产生产中扮演着重要角色血红蛋白,一种蛋白质,这种蛋白质传输氧气从肺部到其他组织,作为美国国立卫生研究院的(NIH)指出。低血红蛋白水平可能是一个迹象表明贫血,缺铁,肝脏问题,甚至癌症。你的饮食、荷尔蒙和锻炼习惯可能会影响血液中的血红蛋白水平,。

还支持铁代谢健康、激素合成和正常的细胞功能。大约6%的铁在体内是一个组件的某些酶和蛋白质,根据加州大学旧金山。妇女平均大约有30毫克的矿物(如铁蛋白)存储在她的身体,而男性有存储1000毫克的铁。

一定的健康状况和生活方式的因素会影响铁的吸收。在这种情况下,你的身体将使用储存铁来维持本身。如果你的铁水平继续下降,你可能会贫血。某些群体面临更大的风险,缺铁,根据美国国立卫生研究院。这些包括:

• 怀孕的人
• 婴儿和儿童
• 频繁的献血者
• 患有心脏衰竭、癌症和某些消化障碍

另一个风险因素是酗酒,这可能会干扰你的身体吸收和铁代谢的能力。随着时间的推移,饮酒可导致缺铁性贫血和其他健康问题。

饮酒是直接负责25慢性疾病,根据2014年回顾发表在酒精研究。酒精性胃炎、肝功能衰竭、肝炎和心肌病是几更不用说。

大量饮酒也会导致超过200疾病,包括抑郁症、癫痫、高血压心脏病、缺血性中风和癌症。酒精的作用在这些条件存在剂量依赖的相关性。

例如,少量或适量饮酒可以减少糖尿病风险和提高胰岛素敏感性,正如上述审查。喝太多,另一方面,可以使你患糖尿病的风险。过度饮酒也会导致心血管疾病、高血压、脂肪肝和消化紊乱。

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酒精有直接影响维生素和矿物质的吸收。根据梅奥诊所,它会影响你的身体吸收叶酸,维生素C和其他营养物质,导致缺陷。此外,酗酒是一个因素几种类型的贫血,如2018年2月在研究论文中报道发现药。

的华盛顿医疗权威酗酒的危险警告说。过度饮酒会导致铁水平过低,过早衰老,焦虑和睡眠问题。这也是一个危险因素macrocytic贫血,以大红细胞的存在,或增大红细胞。

偶尔喝不太可能影响你的铁水平,导致营养不良。酗酒,另一方面,可能会导致缺铁性贫血、肝脏疾病和心脏事件。缺铁性贫血的特点是血红蛋白的浓度低于12至13克每分升,美国国立卫生研究院。

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这在你的身体健康状况影响每个系统。你可能出现消化道症状,减少运动或工作表现头痛、胸痛和整体的弱点。其他缺铁性贫血的症状可能包括:

• 苍白的皮肤
• 不宁腿综合症
• 手足冰冷
• 可怜的精神集中
• 心律失常
• 舌头的炎症

如果你经常感到疲劳和低能源,贫血可能是罪魁祸首。疲劳它的主要症状之一,会影响你的工作能力和专注于手头的任务。当你有低铁水平,你的身体不会产生足够的血红蛋白。因此,您的细胞和组织正常运行不会得到足够的氧气。

没有足够的治疗,贫血会增加感染的风险,心血管疾病、抑郁症和妊娠并发症。如果你有一种慢性疾病,你的症状可能恶化。

贫血的病例都是由于的一半缺铁根据2016年2月发表的评论《柳叶刀》。如前所述,贫血和酗酒是强连通。但是你知道酗酒也会导致铁过载?

一篇研究论文刊登在《华尔街日报》分子2019年4月讨论酒精的影响血清铁水平和其他矿物质。乙醇、酒精饮料中的活性化合物、铁蛋白合成增加,导致危险的高水平。

铁蛋白铁的形式储存在体内,可以在那些超过10000毫克每升为酒精中毒和酒精相关条件,如肝炎。在正常情况下,铁蛋白水平低于1000毫克每升。

如果你继续喝,铁可以积聚在组织和引起器官损伤。过多的铁尤其对肝脏有害,可能导致肝脂肪过多和肝硬化。此外,它可能导致癌症的发生加速肿瘤的生长。

这些发现表明,酗酒会导致铁过载或缺铁。保持安全,限制你的酒精摄入量或采取必要的步骤,戒酒。根据2015 - 2020的美国人饮食指南成年人不应该超过每天一到两杯酒。

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虽然有一些潜在的好处适度饮酒,再多的酒精是安全的。风险更大的对怀孕的人来说,患有肝脏疾病和个人进行医学治疗。酒精会与某些药物并导致危险的反应。