谷氨酰胺和肌酸可以在同一时间?

谷氨酰胺和肌酸都是氨基酸,这意味着他们都是蛋白质的基石。根据马里兰大学医学中心,谷氨酰胺是最丰富的氨基酸中发现的蛋白质。肌酸和谷氨酰胺是由你的身体,但他们也可作为营养补充剂,用于促进肌肉增长和复苏。要么努力补充之前,请咨询你的医生一定很适合你。

补充肌酸是一个每年1400万美元的行业仅在美国,嗯。这些受欢迎的补充剂是旨在帮助提高水平的肌酸,也叫做磷酸肌酸,你的肌肉组织。肌酸的功能是使用你的肌肉能量一旦它的主要的能源,被称为ATP,已经耗尽。这使它健美运动员和举重运动员的理想选择。嗯,肌酸并没有以任何方式被证明有助于耐力运动员,但有证据表明它可以帮助运动员体能训练。

谷氨酰胺在体内有许多不同的角色。它是用来帮助去除氨从你的身体,保持一个健康的免疫系统,改善消化和提高大脑功能。raybet投注在极端的压力下,身体可能无法产生足够的谷氨酰胺。情况可能是这样的情况是在一场激烈的阻力训练锻炼或高强度间歇训练。补充谷氨酰胺,无论是消费或生产的身体,存储在肌肉和肺部。它是有用的帮助肌肉的高强度锻炼后的恢复。

它不仅安全使用肌酸和谷氨酰胺同时,但丹尼尔Gastelu Bodybuilding.com的建议。理想的运动后喝,结合肌酸和谷氨酰胺的好处,包括肌肉恢复和恢复你身体的能量。嗯没有列出任何可能的不良反应,当混合肌酸和谷氨酰胺。请咨询你的医生,然而,在尝试补充因为可能的反应与其他药物。

在两个阶段:嗯建议服用肌酸补充剂加载阶段和维护阶段。加载阶段涉及每天食用20 g的肌酸在5 g的增量在一段时间内一个星期。然后维护阶段开始,你开始每天2到5 g的肌酸只要你医生建议。没有长期的研究补充肌酸的影响,所以不建议把他们超过六个月。谷氨酰胺是安全的剂量每天14 g在大多数情况下,嗯。你可以把两个补充水或任何non-acidic,冷饮料。