睡前吃葡萄柚会影响睡眠吗?

葡萄柚酸甜多汁，是一种美味的食物，你可以在深夜吃，不会感到内疚。

然而,这种美味的水果是酸性的对一些人来说，晚上吃葡萄柚可能会加剧胃灼热，而躺下时情况往往更糟。葡萄柚也会影响你睡前服用的一些药物的有效性，在这种情况下，你应该选择不同的药物睡前吃．

它清爽，低卡路里，富含纤维，可以在你打盹的时候赶走饥饿感。与人们经常选择的其他不太健康的宵夜相比，葡萄柚raybet投注是一个不错的选择，尤其是如果你在关注自己的体重的话。

如果你有胃灼热然而，你可能想要避开。AARP说如果你有胃灼热，葡萄柚是睡前最糟糕的食物之一，而且中央社报道据报道，葡萄柚是胃灼热的主要诱因之一。

更糟糕的是，许多人注意到他们的胃灼热症状在晚上更严重。当你躺着的时候，食物不能清除你的食道。如果你在躺下之前吃葡萄柚，可能会带来双重麻烦。

此外,Robynne Chutkan博士马里兰州切维蔡斯消化健康中心的创始人告诉WebMD网站说，空腹时效果更明显。这取决于你吃晚饭的时间，这可能会恶化问题。

不是每个人都有胃灼热的经历;很多人在睡前吃葡萄柚都没有问题。如果你在睡前吃葡萄柚并有问题，你就会知道以后要避免它。

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你的肠道含有一种化学物质分解药物．葡萄柚汁可以干扰这种化学物质，阻止它发挥作用。当这种情况发生时，血液中的药物水平会增加，药物变得更有效。过量用药的风险也会增加。

例如，根据2013年的一篇综述加拿大医学会杂志而抗高血压药物非洛地平的口服生物利用度只有15%。因此，医生在开处方时要考虑到这一点。然而，如果没有肠道化学物质将其分解，生物利用度可能会大大提高，并以一种潜在的有害方式增加药物的效果。

并不是所有的药物都与葡萄柚相互作用。药物类型通常相互作用的药物包括:

• 对抗感染
• 降低胆固醇
• 治疗高血压
• 治疗心脏问题
• 预防移植受者的器官排斥反应

如果你担心你的某种药物可能与葡萄柚相互作用，一定要在睡前或一天中的任何其他时间享用水果之前咨询你的医生。请记住，交互是可能发生的最多三天在你停止使用药物后。

你可能认为睡前吃葡萄柚和喝葡萄柚汁是一回事，但事实并非如此。这种果汁是一种浓缩糖源．当你喝果汁时，糖会被迅速吸收到你的血液中，这可能会导致糖尿病能量激增-就在你想打瞌睡的时候。

一旦糖被吸收，你的血糖就会下降，通常低于正常水平。根据大学健康新闻你的肾上腺会释放压力激素，使你的血糖水平恢复正常，这可能会导致第二次能量爆发。这种压力荷尔蒙的上升会增加压力，从而导致夜间突然醒来。

整个葡萄柚含有纤维每个水果4克-这有助于减缓糖的吸收保持血糖稳定．如果你要在睡前吃葡萄柚，最好是整个吃，而不是喝葡萄柚汁。

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