大蒜和益生菌

益生元、益生菌对你的健康是至关重要的,因为它们有助于保持肠道正常工作。益生元、益生菌在自然某些食物,和其他饮料。此外,他们可以在补充形式。重要的是,益生菌和益生元是你的饮食的重要组成部分;他们共同努力,保持你的健康,也不能充分工作。raybet投注

益生元是一种消化的纤维;在小肠,有益菌饲料益生元为了生存。换句话说,他们使肠道有利于益生菌的生长。益生元可以帮助改善结肠炎、腹泻、肠易激综合症和钙的吸收。此外,他们可以帮助你的免疫系统通过保持健康有益的细菌足以帮助对抗疾病。raybet投注益生元主要发现在水果、蔬菜和谷物。含有益生元的食物的例子包括香蕉、大麦、亚麻、豆类、洋葱和大蒜。

益生菌是自然存在于肠道有益菌相似。一些食物添加了益生菌;消化后,益生菌在肠道,帮助消化和免疫力。益生菌自然发现在酸奶和活跃文化生活,味噌,大豆饮料和发酵酸乳酒等牛奶。制造商也将益生菌添加到各种各样的食物,所以阅读食品标签,看看你的食物包含任何。

生命起源以前的,大蒜可以帮助肠道内益生菌生长。一起食用时,难以消化的益生元在大蒜将继续留在肠道益生菌,住在那儿可以使用它作为食物。在这种共生关系中,益生菌取决于对增长和survivial益生元。没有足够的益生元、益生菌可能无法获得足够养分为了生存,你的肠和自然植物会改变。如果人口稀少的有益的细菌,其他有害细菌可以移动,可能引起肠胃问题。

益生菌和益生元通常用作补充和替代医学(CAM)治疗或预防疾病。而益生元、益生菌已被证明对一些人来说,关于它们的有效性需要做更多的研究。益生元、益生菌可能有助于控制症状与某些医疗问题;然而,他们不能被用于治疗疾病。总报告任何症状你正在经历你的医生,并检查与他之前任何补充或其他CAM治疗。你的饮食、药物或医疗可能需要改变。