4原因生胡萝卜可能会让你胃疼

胡萝卜很美味而且营养丰富,所以难怪松脆的素食是最喜欢的。但胡萝卜很难消化对一些人来说,这就是为什么你可能会经历后胃疼吃的食物。

这里有四个胃疼吃胡萝卜后潜在的原因,以及如何应对它。

纤维是一个重要的营养支持肠道健康。它可以帮助缓解便秘,保持体重,还能帮助降低你的条件像糖尿病和心脏病的风险,根据梅奥诊所。

蔬菜是营养的主要来源,和胡萝卜也不例外——一个中等生胡萝卜含有1.5克的纤维,根据梅奥诊所。

但即使营养均衡的饮食的重要组成部分,吃太多纤维一次——如果你有可能发生太多的胡萝卜——或者迅速提高你的日常的纤维摄入量可能导致胃疼吃胡萝卜,后随着症状如气,腹胀,腹痛,梅奥诊所。

这是因为你的身体不消化纤维。而不是在你的消化道分解和许多其他食物,纤维保持相对完整,据梅约诊所。因此,生胡萝卜很难消化,气体和胡萝卜做的原因。

改正:避免吃生胡萝卜后胃痛逐渐增加纤维摄入量的几周后,梅奥诊所。这将允许你的身体调整。

烹饪蔬菜也可以帮助你避免不舒服的症状,而胡萝卜是很难消化的,他们做饭可以帮助分解营养物质的食物是更容易在你的肠道,据吗哈佛卫生出版社出版。

另一个潜在原因胡萝卜让你的胃伤害是你敏感的蔬菜。

事实上,你可能有食物不耐受让你的身体很难消化胡萝卜,根据克利夫兰诊所。

食物不耐受的迹象包括:

• 腹泻
• 气体
• 腹胀
• 头痛或偏头痛
• 恶心
• 胃不舒服
• 胃灼热

改正:告诉你的医生如果你怀疑你有一个特定的食物不耐受或灵敏度。您通常可以防止症状通过限制或消除问题食物从你的饮食中,克利夫兰诊所。

虽然罕见,但它是可能的胡萝卜过敏的原因是你的胃疼(即使它不是的主要食物过敏原)。根据梅奥诊所过敏反应,可引起下列症状:

• 发痒或有刺痛感的嘴
• 荨麻疹、瘙痒或湿疹
• 肿胀的嘴唇,脸,舌头、喉咙或其他身体部位
• 腹痛、腹泻、恶心或呕吐
• 眩晕、头晕或晕厥

值得注意的是,食物过敏并不等于杜绝:食物不耐症主要是导致消化问题,而过敏反应倾向于产生更多的呼吸或又有些皮肤保护方面的新症状。

改正:如果你有过敏反应后吃胡萝卜,让你的医生知道。他们可以确定如果你有过敏,如果你这样做,避免胡萝卜完全可以帮助防止症状,梅奥诊所。

如果你carrot-induced胃疼是伴随着症状如腹泻或呕吐,你可能会食物中毒,据美国国家医学图书馆(NLM)。

生胡萝卜,还没有洗干净,存储或煮熟可以含有致病微生物如沙门氏菌,葡萄球菌或大肠杆菌,NLM。

如果你吃这些污染物,可以下来的食源性疾病。症状可能包括:

• 抽筋
• 气体
• 腹胀
• 恶心
• 发烧
• 发冷
• 整体疲软

改正:避免食物中毒,洗手,餐具,表面和食品(这是特别重要的,如果你也处理生肉,家禽,鱼和鸡蛋),根据NLM。

彻底煮熟食物,把冰箱里的剩菜也可以防止有害细菌蓬勃发展。