鳄梨色拉酱营养成分

鳄梨色拉酱的营养是如此令人印象深刻的,一旦你了解它,你可能会用鳄梨酱代替选择不那么健康。raybet投注鳄梨色拉酱特别伟大的如果你想避免碳水化合物,因为没有太多的碳水化合物在鳄梨调味酱。

鳄梨色拉酱是泥的混合物鳄梨和各种调味料。它有一个奇怪的纹理和一个绿色的外观。鳄梨调味酱有充足的营养,你将很难找到任何浸渍替代更多的加工性质,如蛋黄酱。

非常核心的鳄梨鳄梨调味酱,可以说是地球上最环保的水果。鳄梨的签名绿色有助于整个碗鳄梨调味酱。鳄梨酱通常包括材料像洋葱,大蒜,盐,西红柿,香菜和柠檬汁,根据海洋博物馆cyhealth。

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根据营养信息美国农业部分1杯份你吃鳄梨酱,你总共约33.3克脂肪。这看起来可能像很多脂肪消耗在一个单一的服务。然而,它主要是raybet投注健康的脂肪,因为它由单一不饱和脂肪,而不饱和脂肪酸和反式脂肪。鳄梨色拉酱的单一不饱和脂肪含量可以帮助降低“坏”胆固醇的水平在你的身体,根据梅奥诊所。

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你会得到很多的碳水化合物鳄梨色拉酱营养。单个½杯份这酱为您提供关于鳄梨酱形式12克的碳水化合物。

也就是说,鳄梨调味酱的纤维含量应考虑以及碳水化合物含量。鳄梨沙拉酱食用纤维含量在½杯的鳄梨沙拉酱是8克。这是8克总12克的碳水化合物,这意味着你只得到每份约4克的净碳水化合物。

鳄梨酱营养脂肪的一个重要来源,因为它为你提供了大量的热量。你会得到从分1杯366卡路里的鳄梨酱,超过一半的热量造成的脂肪含量的酱,据美国农业部。不到一半的热量是由碳水化合物在鳄梨酱,,其余来自鳄梨调味酱的蛋白质含量。

除了纤维、碳水化合物和蛋白质,还有很多健康的鳄梨调味酱中包含的矿物质和维生素。raybet投注最著名的鳄梨调味酱中包含的矿物钾,这是对身体的循环系统和肌肉系统至关重要。许多人认为香蕉是金本位时钾含量。然而,你会得到575毫克的鳄梨沙拉酱,这是超过100毫克,你会从一个中型的香蕉。

你也会得到大量的维生素C和维生素A从鳄梨调味酱。维生素C对你的免疫系统的健康运作很重要,raybet投注维他命A指出,艾滋病你的视力美国国立卫生研究院的。鳄梨沙拉酱的分1杯服务为您提供16.3微克的维生素A和24毫克的维生素C,据美国农业部。你也将得到烟酸、叶酸、胡萝卜素和健康的钙量。raybet投注