7美味的方式吃鳄梨没有烤面包或鳄梨调味酱

鳄梨有什么似乎拥趸。人们沉迷在这个小,绿色fat-bomb。从鳄梨酱鳄梨面包——我们似乎无法得到足够的。

好消息是,这一个raybet投注困扰因为鳄梨是有益健康的食物。是的,它们是高脂肪但是大约85%是健康的单链不饱和脂肪和多不饱和脂肪酸,每raybet投注美国农业部。这意味着他们热量密集但事实证明他们可以帮助体重管理,因为他们让你满足。

一份鳄梨(三分之一的水果)提供9克脂肪和4克纤维。两种营养有助于减缓消化,帮助你感到长时间饱腹感。这是在2013年1月的一项研究在同步营养学杂志发现吃鳄梨和较低的BMI,腰围和整体重量。

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鳄梨富含近20个不同的维生素、矿物质和植物营养素,每加州鳄梨委员会。因为它们富含脂肪,他们帮助增加脂溶性营养素的吸收,如维生素A、D、E和K。

找出与这些美味吃鳄梨,独特而容易当你用尽所有的食谱avo烤面包和guac迭代。

鳄梨和披萨——可能有更完美的结合在一起的两个食品吗?这种鳄梨的配方是完全素食(它要求植物性奶油芝士)和完全却让人不敢恭维。披萨是一种放纵,这是一个更健康的使用全麦地壳和保持配料好处的选项如鳄梨和芝麻菜。

你会喜欢这个half-avocado塞满了金枪鱼沙拉。它是如此简单而填满。金枪鱼沙拉-面包后如果你是一个很好的选项低碳水化合物饮食。这种鳄梨配方也keto-approved因为它是低碳水化合物和高脂肪。

每个服务——一个鳄梨的一半——22克脂肪,2克净碳水化合物。因为这是一个高脂肪食谱,你可能想要减少的量加入新梅奥(如果你添加任何),当金枪鱼沙拉。

鳄梨甜点?这并不像听起来那么牵强(鳄梨是一种水果毕竟)。但这是鳄梨的沉重的脂肪含量,使这慕斯额外的奶油,而完全无乳糖。鳄梨,可可,蜂蜜和椰子油让丰富的甜点,而仍然保持一个健康的选择。raybet投注每个服务都有5克的糖蜂蜜。

如果你还没有加入鳄梨奶昔,你已经错过。这种脂肪的水果是终极的秘密奶油冰沙。因为它有一种轻微的味道,混合与其他水果奶昔mix - in没有太彪悍。你真的会热带精华的芒果,菠萝和椰奶。

传统的西班牙凉菜汤是辣的和沉重的西红柿但是这个版本是温和的味道。它仍然是冷但是蔬菜汤,鳄梨和黄瓜这汤的基础。它比番茄味的奶油味西班牙凉菜汤由于混合鳄梨。这汤是较轻的一边只有94卡路里,所以喜欢它作为开胃菜。

而不是增加guac一个汉堡与这些辛辣的,试着享受鳄梨辣酱薯条。拉差带来的热量但受到脂肪从鳄梨。他们如此放纵,你只需要一些薯条,三是服务。

鳄梨可以挑剔,特别是当它涉及到成熟过程,吃他们在正确的时刻——的机会很小。这面是最好的那些过熟鳄梨的秘方由于老avos柔软,奶味更浓,美味地搭配棕色的米粉。