5你的鳄梨沙拉酱游戏的方法

鳄梨是一种营养强国。的核果水果是一个很好的来源的纤维,维生素K,叶酸、泛酸、铜、抗氧化剂和健康脂肪。raybet投注

“鳄梨非常高单不饱和脂肪,多次被证明减少心脏病的风险,降低血压,改善胰岛素敏感性,”说大卫•波尔马特医学博士的神经学家和作家粮食的大脑倡导者,鳄梨是最好的食物之一,我们的大脑和身体的脂肪含量。

鳄梨也部分他所称的“anti-Alzheimer三重奏”,三个最强大的食物之一(除了椰子油和食草牛肉他建议人们每天吃优化他们的大脑健康。

最好的(更)方法吃鳄梨鳄梨调味酱,我们齐心协力我们最喜欢的食谱给你的基本guac惊人的自旋。看看下面的改变游戏规则的鳄梨沙拉酱食谱列表。

首先:你想开始完全成熟的鳄梨。而选择一个就像是一场轮盘赌,它没有。

您可以确定的水平如何软或公司成熟的鳄梨的感觉,尽管你不想逼得太紧,会导致擦伤。你知道最常吃鳄梨,哈斯鳄梨,成熟时,他们的皮肤开始变黑,而不是绿色。

移动鳄梨面包,烤地瓜鳄梨酱,很有可能是最好的(好吧,我们的偏见)。如果你的追随者Whole30或史前饮食,你可以很容易地将这个每周的游戏计划,早餐,午餐或晚餐。

虽然烘烤红薯并减少他们的一些营养成分,是最小的,说辛西娅,RD,纽约和洛杉矶女性能营养师。它绝对安全吃红薯——它的皮肤10倍的抗氧化能力比肉。

食谱和营养信息:鳄梨色拉酱烤地瓜

孜然葡萄籽油,这鳄梨沙拉酱的可能成分一起的美味和营养丰富的下降1/4杯只有91卡路里。

葡萄籽油是完整的抗氧化剂帮助战斗与年龄相关的认知下降,高血压,提高骨强度与钙相结合。不坏的副产品从葡萄要求葡萄酒。

食谱和营养信息:烤加州葡萄鳄梨酱

这明亮,甜,辣的好吃的鳄梨酱食谱将会成为你的下一个首选感谢苹果和墨西哥辣椒的不寻常的配对。

如果你能处理香料,合并墨西哥辣椒到你的饮食可以提供许多健康的好处。墨西哥辣椒含有辣椒素,能促进你的新陈代谢和可能帮助体重管理以及帮助保护心脏健康。

食谱和营养信息:秋天的苹果和鳄梨鳄梨调味酱

你可能意识到,鳄梨沙拉酱是一个多才多艺的下降由于厚,奶油质地的鳄梨。这使得原料添加到您最喜爱的食谱显而易见的,尤其是如果你想脂肪含量。

这鳄梨沙拉酱配方是伟大的运动后的零食,因为它使用希腊酸奶作为秘密成分。这意味着它增加的总克蛋白质每份3到7。

除了蛋白质增加,希腊酸奶也低碳水化合物包含重要的肠道益生菌,根据美国医学协会杂志》上已经被证明,改善消化功能,减少抗生素的副作用。

食谱和营养信息:鳄梨调味酱有秘密的成分

鳄梨沙拉酱来取悦大众的秘诀吗?辣的辣椒和扑鼻的粘果酸浆。粘果酸浆,而不是常规的西红柿,添加一个令人兴奋的,微酸性层菜的味道。对比指出与奶油的鳄梨和明亮,带有橘香菜的味道。

如果你认为你不能有你的鳄梨沙拉酱和保持低碳水化合物或keto-friendly,再想一想。试服务黄瓜和萝卜与这种下降。或者幻想与你日常沙拉和交换这莎莎你通常的调料。

食谱和营养信息:鳄梨沙拉佛