洒奶油,有些甜,鳄梨面包非常容易:切片或捣碎一些鳄梨和传播这一块烤面包——瞧!但不要让这道菜的简单性欺骗了你。超过你的烤面包和鳄梨添加抗氧化剂的良好来源、纤维、维生素K、叶酸、泛酸、铜和有益脂肪,将普通的烤成营养丰富的早餐、午餐、点心或晚餐。
虽然基本的鳄梨面包是好吃的,水果,蔬菜和坚果纹理甚至更多的营养膳食补充道。尝试一种甜,好吃的或辣的鳄梨祝酒的菜等量漂亮,健康和美味的。raybet投注
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1。美墨边境烹饪鳄梨面包
把热的veggie-packed鳄梨面包满足和辣。豆子和玉米添加蛋白质和纤维,会让你的饱腹感数小时。另外,番茄片提供慷慨的维生素C皮肤光滑,容光焕发。
如何让它:加载一个厚片杂粮面包捣碎的鳄梨。然后添加一层切成薄片的西红柿,一汤匙的排水和冲洗黑豆,一汤匙的烤玉米粒和一汤匙的萨尔萨舞或pico de加洛。撒上切碎的香菜的装饰。
2。脆香鹰嘴豆鳄梨面包
如何让它:传播捣碎的鳄梨片酵母。添加一个冷水浴中烤鹰嘴豆,经验丰富的少许辣椒,生姜和肉桂。最后,上面撒上的羊乳酪,一汤匙切碎的薄荷叶子和一个柠檬的热情。
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3所示。热带鳄梨面包
带你的味蕾之旅的热带新鲜鳄梨面包。自制pineapple-and-pepper莎莎吨供应维生素C。菠萝还提供菠萝蛋白酶,一种酶,它支持关节健康。香菜装饰增添了新鲜的味道维他命A必不可少的养分,滋养你的皮肤,眼睛和免疫系统。
如何让它:菠萝莎莎通过混合两汤匙切碎的新鲜菠萝一汤匙切碎的红甜椒和慷慨的把切碎的香菜。然后,上面一片全麦吐司切成薄片鳄梨。加入萨尔萨和装饰与另一根香菜。
4所示。荷包蛋鳄梨面包
如果你正在寻找一顿饭很简单但看起来仍然幻想,这荷包蛋鳄梨烤面包是你的选择。混合捣碎的鳄梨和辣椒,一种抗氧化剂强国也可以帮助减肥在添加一丝香料的面包。荷包蛋提供足够的蛋白质,使这个烤面包一个令人满意的一餐。
如何让它:先挖你的蛋。虽然它的烹饪,将一茶匙辣椒粉和鳄梨的一半。把鳄梨混合片发芽谷物面包,添加你最喜欢的在少数。用鸡蛋和另一个撒辣椒粉。如果你想更多的热量。
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5。甜菜和脆葱鳄梨面包
如何让它:烤甜菜切成半英寸片。皮肤和青葱切薄片。蘸葱的牛奶和玉米淀粉的混合物,然后用面包屑和外套将在椰子油煎至金黄香脆。前一块与鳄梨片杂粮面包,切片甜菜和青葱。最后,再用一些流行的橘皮颜色和柑橘的味道。
6。地中海鳄梨面包
这种鳄梨面包迸出地中海地区的口味。晒干的西红柿提供维生素C,这有助于提高你的免疫系统。他们也是一个伟大的来源番茄红素植物营养素,与强大的抗氧化剂的好处。黑橄榄传授可口的味道和健康脂肪,而大蒜可以帮助raybet投注降低高血压。
如何让它:土豆泥一半的鳄梨和混合少许蒜粉。传播混合物在厚片全麦面包。加几勺薄片晒干的西红柿和一汤匙的对决,切片卡拉马塔橄榄。再用少量的碎罗勒,洒的羊乳酪和一个柠檬。
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7所示。甜食和美味Burrata鳄梨面包
渴望安慰食物还健康吗?raybet投注尝试一个颓废的鳄梨面包burrata、ultra-creamy意大利奶酪。提供一个红葡萄和樱桃西红柿剂的抗氧化剂和自然甜美的味道。和香醋配菜好吃的风味和补充道有益心脏健康raybet投注的植物营养素。
如何让它:前一片杂粮面包一层捣碎的鳄梨,然后涂片burrata的慷慨的帮助。添加一些减半葡萄和樱桃番茄碎,用新鲜的黑胡椒粉洒,饰以薄片罗勒丝带和香醋的细雨。
8。芝麻菜和无花果鳄梨面包
双由奶油鳄梨搭配清爽的绿色,辛辣的芝麻菜。像大多数绿叶蔬菜,芝麻菜是一个很好的维生素K的来源营养,凝血是至关重要的。切片无花果提供大量纤维,因此你会感觉满意数小时后进食。
如何让它:前一片全麦面包亚麻籽与薄片鳄梨的一半。添加少量的芝麻菜叶子,安排几个图片上,洒上树叶从一根新鲜百里香。再用切碎的烤榛子和富含抗氧化剂的麦卢卡蜂蜜的细雨。
9。柿子和石榴鳄梨面包
如何让它:前一片厚厚的杂粮面包慷慨层捣碎的鳄梨。添加两个或三个楔形新鲜柿子。再用少许新鲜莳萝和少量的石榴假种皮,然后淋上蜂蜜。最好的味道,让这个烤面包使用完全成熟的柿子。
10。草莓和薄荷鳄梨面包
如何让它:涂上一层厚厚的捣碎的鳄梨片杂粮面包。前2 - 3勺草莓切片,少量的新鲜切碎的薄荷叶子和一汤匙的烤榛子碎。用新鲜的盐和黑胡椒粉,然后再用蜂蜜的细雨。