矿物质钙适当的发展是至关重要的,功能和骨骼和牙齿的健康,你的神经和循环系统和肌肉。你可以得到所有你的身体需要钙奶制品、蔬菜和强化饮料,但有些人选择服用钙补充剂。Citracal和Caltrate名牌钙补充剂可以满足你每天钙的需求。咨询你的医生关于钙的最好形式为您的身体状况。
Caltrate钙源
Caltrate含有碳酸钙,化学中天然鸡蛋壳,蜗牛和牡蛎壳,珍珠、粉笔、石灰石和大理石。碳酸钙是一种相对廉价的,密集的元素钙来源包含钙40%的体重。Caltrate 600平板电脑提供600毫克的钙或1500毫克的碳酸钙。制造商Caltrate还销售Caltrate咀嚼片和其他平板电脑含有维生素D和至关重要的矿物质。
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碳酸钙吸收
碳酸钙不能很好地溶解在水里。在正常情况下,不超过14毫克的碳酸钙可以溶于一公升的水。然而,胃酸从Caltrate帮助你的身体吸收更多的碳酸钙。随着Caltrate剂量旅行从胃到肠道,让它进入你的血液的36%左右。分析过去的补充钙吸收的研究发表在“美国杂志疗法”,然而,发现碳酸钙和柠檬酸钙吸收。
碳酸钙的副作用
Caltrate会引起便秘,肠胀气。此外,它可以与某些处方药。如果你正在服用药物来阻止胃酸或其他处方药,咨询你的医生关于钙的最好形式。
Citracal钙源
Citracal不包含这样的一种天然钙Caltrate中找到。相反,它含有柠檬酸钙,柠檬酸混合制成的氢氧化钙。Citracal不如Caltrate calcium-dense。柠檬酸钙含有钙21%的体重。两个Citracal普通平板电脑包含大约2380毫克的柠檬酸钙,收益率500毫克的钙元素。Citracal定期还包含400国际单位的维生素D来帮助身体更有效地使用钙。
柠檬酸钙的吸收
比Caltrate Citracal溶解在水中略好,你的身体能吸收20%的钙来自相同数量的Caltrate Citracal比。钙补充剂的回顾发表在“营养在临床实践中,”然而,发现,一些研究显示,整体吸收水平没有区别的两个钙补充剂。
不像Caltrate Citracal并不依赖于胃酸的存在吸收,所以它可以有或没有食物。最后,虽然Citracal引起肠道副作用比Caltrate少,它有相同的潜在的药物相互作用。