早晨血糖水平高，饭后血糖水平低

你可能会对早上的高血糖读数感到困惑，尽管睡前读了很好的书。或者餐后血糖会低于餐前的读数。不寻常的血糖波动会使糖尿病患者感到沮丧，并受许多因素的影响。记录好你的饮食、用药和血糖通常可以帮助你解开这个谜团。

美国糖尿病协会指出，如果在遵守饮食计划的情况下，你醒来时血糖水平始终较高，这可能是一种被称为黎明现象的情况。黎明现象是指在凌晨2点到8点之间，血糖水平突然上升，每分升10到20毫克。它是由皮质醇、胰高血糖素和肾上腺素等激素的释放增加引起的，而你的身体正准备醒来。这些激素增加胰岛素抵抗，刺激肝脏释放葡萄糖，导致血糖水平上升。胰岛素或药物不足、睡前吃过多的碳水化合物零食或晚餐吃高脂肪食物也可能导致早晨血糖升高。

为了排除你的高血糖是由黎明现象引起的，你的内分泌科医生可能会要求你连续几天吃低脂、控制碳水化合物的晚餐，保持你平时的体育活动，并在凌晨2点或3点左右检查你的血糖。你的医生会帮助你确定你是否有黎明现象，并相应地调整你的药物。如果波动是由食物引起的，你的营养师可能会改变你的饮食计划，并建议你不吃睡前零食或将零食的类型改为瘦肉蛋白，调整你的晚餐或在晚餐后增加一些轻微的运动。

当你醒来时血糖升高，你很可能会在早餐时少吃碳水化合物或增加药物来降低血糖。这样做的时候要非常小心，因为你的身体通常在你醒来后对胰岛素更敏感，也更活跃。你可能会以低血糖告终。如果你想在其他餐餐中降低餐后血糖，请注意你是否增加了活动，因为运动可以让你的药物更有效地降低血糖。有些人患有反应性低血糖症，即餐后出现低血糖。这些人将受益于与营养师会面，制定一个膳食计划，以调节葡萄糖释放和胰岛素分泌的时间。

糖尿病患者的血糖波动是很常见的，你通常可以通过更频繁地检查血糖、注意生活方式和药物来解决这个问题。因为在试图解释一个不寻常的模式时涉及到很多因素，让糖尿病教育者训练你阅读你的血糖模式，并在做任何大的调整之前与你的医生检查。