因为糖尿病的统计数据妊娠糖尿病很常见，大多数孕妇在怀孕24周至28周期间定期进行筛查国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所．如果你被诊断出患有糖尿病，你可以做一些事情来保持你的血糖在正常范围内目标区间——包括控制饮食。
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吃一顿健康的早餐是raybet投注每天明智的开始，但对于关心血糖水平的孕妇来说尤其重要。以下是你需要知道的关于妊娠糖尿病饮食计划的健康早餐选择。raybet投注
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食物如何影响血糖水平?
血糖，又称血糖，是人体最重要的能量形式。人体通过代谢食物中的碳水化合物来获取大部分葡萄糖Kaiser Permanente．这就是为什么饮食和血糖如此密切相关。
总的来说，预防高血糖的最好方法就是从一开始就避免那些会提高葡萄糖水平的食物。身体代谢某些类型的碳水化合物(即简单的和精制的)比其他类型的更快——身体将碳水化合物转化为葡萄糖的速度越快，血糖水平就会上升得越快。如果你担心妊娠糖尿病，最好避免容易代谢的碳水化合物，比如白面包、许多谷物、苏打水，果汁糖浆和烘焙食品。
为了更好地控制血糖，可以选择复杂碳水化合物比如全麦面包，燕麦片和全麦麦片。复合碳水化合物含有更多的纤维，可以减缓身体将碳水化合物转化为葡萄糖的能力，并导致血糖的轻微上升。
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早餐少吃碳水化合物
如果你有妊娠糖尿病，明智的做法是在早餐中保持低碳水化合物的含量伊丽莎白·哈普林医学博士他是哈佛大学乔斯林糖尿病中心成人糖尿病临床主任。的原因吗?你的早晨的血糖水平可能已经升高了因为肝脏在夜间会释放葡萄糖。
Halprin医生说:“妊娠期糖尿病患者早餐最多应摄入30克碳水化合物。”“(他们也应该)避免在早上喝牛奶(和酸奶)”，因为这个时候他们往往对乳制品中的碳水化合物特别敏感，她补充道。
添加蛋白质和蔬菜
孕妇摄入足够的蛋白质很重要，因为蛋白质对胎儿的健康成长至关重要raybet投注梅奥诊所．富含蛋白质的食物，如鸡蛋、家禽、豆腐和鱼，对于患有妊娠糖尿病的人来说是特别好的选择，因为蛋白质不会让血糖升高太多。Halprin博士说鸡蛋都是特别好的早餐食品;适量的坚果和/或种子也是不错的选择，但要注意它们的高脂肪含量。
蔬菜似乎不是传统的早餐食物，但根据美国糖尿病协会对于那些希望保持健康血糖水平的人来说，不含淀粉的蔬菜是最好的食物之一。raybet投注蔬菜沙拉、西兰花和花椰菜等蔬菜的卡路里和碳水化合物含量都很低。另一个好处是:它们的高纤维含量可以帮助你长时间保持饱腹感。
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妊娠糖尿病早餐建议
哈尔普林博士承认，当你患有妊娠糖尿病时，选择健康的早餐可能会很棘手。raybet投注她指出:“早餐很难，因为它通常是富含碳水化合物的一餐。”
根据加州大学旧金山分校在美国，对于妊娠糖尿病患者来说，最好的早餐选择是包括一小份全谷物或淀粉(如全麦吐司或土豆)。完整的水果、牛奶和纯酸奶raybet投注虽然也是健康的选择，但在一天的晚些时候，人们更容易忍受。
这里有一些关于健康血糖水平的早餐建议。raybet投注请向您的产科医生或注册营养师咨询，以帮助您制定最佳的妊娠糖尿病膳食计划。
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