肌肉疤痕组织会导致运动时疼痛吗?

肌肉疤痕组织可以在直接或间接伤害(挫伤或拉伤)后形成。不幸的是，疤痕组织会引起疼痛并限制活动能力，这就是为什么适当的医疗干预对于治疗损伤和尽可能充分地恢复功能是如此重要。

在受伤的肌肉上形成疤痕组织是愈合过程的一部分。这一过程可能由直接伤害(挫伤)或间接损伤(拉伤)而且，根据疤痕组织的形成方式，它可能会引起疼痛，限制活动范围，并增加肌肉再次受伤的风险。

不幸的是，在如何保守治疗肌肉损伤和由此产生的疤痕组织的研究中，缺乏临床共识，总体而言，存在高度的变异性。然而，一些明确的原则是普遍接受的。

数据综述的作者发表在2012年4月的ISRN骨科请注意，肌肉损伤后最著名的治疗方法是“RICE”标准急救(休息，冰敷，压缩，抬高)。目的是尽量减少血肿，从而减少疤痕组织的形成。但作者也指出，尽管这种方法被广泛接受，但其有效性尚未在随机临床试验中得到证实。

他们继续指出，在此之后进行短时间的固定，然后进行治疗性动员，通常有利于愈合过程。

然而，固定与动员/引入物理治疗的时机会显著影响肌肉恢复后的力量和再次受伤的风险——这就是为什么这类决定应该在医疗或康复专业人员的照顾下做出。

肌肉疤痕组织的另一种常见治疗方法是软组织动员。正如解释的那样物理治疗中心这需要一名有执照的物理治疗师使用各种实际操作技术来打破或减少粘连。最终目标是改善你的肌肉功能，减少疼痛，尽可能多地恢复功能和活动范围。

不用说，所有这些干预措施(RICE作为急救措施的情况除外)都必须由合格的医疗或物理治疗专业人员开具处方并实施——首先要对您的损伤严重程度做出适当的诊断。如果你的受伤是在一段时间以前，而且你正在与疤痕组织作斗争，它限制了你的功能，咨询专业医疗人员仍然是最好的开始。

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正如2013年12月出版的一篇分析文章所指出的多学科医疗保健杂志在美国，即使是表面疤痕和皮下筋膜(皮肤下的薄层结缔组织)的变化也会导致疼痛或限制身体意想不到的部位的活动。例如，肘部疤痕可能会导致颈部疼痛;腹部疤痕可能表现为步态功能障碍;肘部附近筋膜的改变会影响肩膀、胸部或颈部的筋膜。

在一篇针对健身专业人士的文章中国际体育科学协会(ISSA)指出，筋膜的这些变化甚至会限制神经功能和灵活性。他们把这种情况比作电话，过去可以清晰地接通，但现在却带有静电。筋膜连接你身体的每个部分，所以你可能会感到肌肉、骨骼或结缔组织在你身体的某些部位似乎和你的伤疤无关。

最终，ISSA确认了医疗专业人员对影响身体功能的疤痕进行诊断和开出治疗处方的必要性——无论这些疤痕是在皮肤上还是在身体深处。一旦你的医生或理疗师允许你锻炼，她可能会推荐一位合格的教练来帮助你选择适合你身体正在进行的愈合过程的锻炼，以最大限度地提高你的力量和功能。

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