氨基葡萄糖对肌腱炎吗?

如果你到达了一个点在你的生活中,肌腱炎发生的规律,那么你可能会不断地寻找解脱。肌腱炎体内炎症在肌腱,它可引起疼痛和不适。

葡萄糖胺通常是市场定位为场外肌腱炎的治疗对于疼痛和关节发炎,但它真的有效吗?有一些相互矛盾的意见补充,所以选择很大程度上取决于使用它如果你相信炒作。

葡萄糖胺体内自然存在的缓冲关节的软骨等结缔组织,根据梅奥诊所。氨基葡萄糖补充形式通常是由贝类。素食形式也可以,可以由玉米。

有多个可用的补充形式,但硫酸氨基葡萄糖的类型通常用于减少疼痛。

大多数与氨基葡萄糖和软骨素对它的研究主要集中在缓解和治疗骨关节炎——尤其是膝骨关节炎,据2022年1月审查关节镜检查和运动医学。

肌腱炎可以发生在任何人身上,但它通常当你压力的一部分身体和重复动作,像绘画或园艺,或在体育运动喜欢打网球(阅读:网球肘)或在棒球投手。

你激怒或点燃之间的结缔组织(肌腱)肌肉和骨头,根据克利夫兰诊所。

“研究研究其有效性治疗关节疼痛——特别是与关节炎混合,[一些]研究表明它并不比安慰剂,”Dena Barsoum博士、物理治疗医师和特种外科医院运动医学专家,告诉LIVESTRONG.com。

“我通常不建议基于这些研究氨基葡萄糖,“Barsoum博士说。然而,“当病人询问氨基葡萄糖治疗关节疼痛(通常在关节炎的背景下),我建议,虽然研究显示不同的结果,有些病人做有帮助。”

它是氨基葡萄糖有助于猜测减少炎症,防止胶原蛋白降解,根据国家生物技术信息中心。

虽然这可能有助于减轻肌腱炎的炎症过程,没有迹象表明——或研究表明,氨基葡萄糖可以预防或治疗肌腱炎。

只有一个动物研究从2015年的角度来研究氨基葡萄糖治疗和肌腱健康之间的联系,但是结果不能扩展到人类的肌腱炎。方法并不适用于人类的肌腱炎和兔子上使用的剂量远高于人类将每天摄取。

如果你想尝试一个氨基葡萄糖补充肌腱炎,看它是否能工作,有些事情要记住当你选择现成的补充。

的国家生物技术信息中心表明,氨基葡萄糖补充剂是安全的对于大多数成年人。

“最常见的副作用是轻微肠胃不适,这通常是由服用氨基葡萄糖与食物,缓解“Barsoum博士说。

如果你有糖尿病或血液稀释药物,和你的医生谈谈,确保补充葡萄糖胺是适合你,或者另一种方法可能会更好地满足您的需求。

这应该是你的第一次检查。膳食补充剂不严格监管的食品和药物管理局。最好的FDA所能做的就是提供一个质量控制系统称为当前良好生产规范(cgmp)。所有补充公司应该坚持这个最低标准(标签上,他们应该这么说)。

一些公司选择他们的产品由第三方测试,以确保补充清除安全消费,这意味着它包含什么它说,在适当的金额,不包含任何你不想要的,比如重金属。

有多个第三方测试人员,但三巨头USP,消费者实验室和NSF,其中还包括NSF的运动。补充公司通常会把密封的第三方测试直接在瓶子上,你也可以找到测试在他们网站的信息。

填料往往成为问题如果你不知道你成分的产品。如果你把瓶子和你不认识,有一个成分查,找出为什么它在那里。

可以添加填料的原因很多,锻炼,作为防腐剂或涂层。总是寻找潜在的过敏原或你希望避免配料,如明胶,大豆,面筋或添加糖。

研究中使用的典型的葡萄糖胺用量是成年人约1500毫克/天。这也是剂量在场外补充剂。你会经常看到

Barsoum博士还建议替代葡萄糖胺对肌腱的健康:“补充剂与抗炎作用,如姜黄和鱼油,可以有利于关节和肌腱疼痛和炎症,”她说。

“这些之前,然而,重要的是要与你的主治医师讨论,因为他们也可以瘦病人的血液和可能与其他药物相互作用。”

此外,“葡萄糖胺可以恶化青光眼和交叉反应可能如果病人有贝类过敏,”Barsoum博士解释道。

一如既往地与任何补充剂,与你的初级卫生保健提供者如果你认为葡萄糖胺可能是一个不错的选择来帮助缓解你的症状从肌腱炎。

温柔的康复锻炼也可以帮助减轻肌腱炎,所以向你的医生或物理治疗师制定一个适合你的程序。

正如老话所说,一盎司的预防胜过一磅的治疗。有鉴于此,Barsoum博士发出提醒:“保持健康的体重和生活积极的生活方式是最重要的步骤我们可以改善骨骼、关节和肌腱的健康。”raybet投注