葡萄糖胺能帮我的关节痛吗?

很多人把希望补充葡萄糖胺将帮助疼痛的膝盖,臀部或其他关节。在当地药店出售,健康食品商店和超市。但你也许会问:葡萄糖胺是安全的吗?和这个联合补充真的有效吗?

葡萄糖胺是身体已经在生产。这个天然物质身体变化成软骨的构建块在你的关节,根据国家补充和综合健康中心(NCCIH)。

场外交易,它有几个化学形式,包括氨基葡萄糖盐酸盐,N-acetylglucosamine和合成形式,以及各种准备,如粉末和液体,但大多数销售硫酸氨基葡萄糖胶囊或药片,据密歇根大学医学,从密歇根大学健康系统。人们把它作为一个膳食补充剂改善关节健康,但大多数科学研究说它没有太大的帮助。

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混合的研究结果表明,氨基葡萄糖与疼痛,可能会帮助一些人根据梅奥诊所,但在一些研究中,安慰剂是更有效的。几乎没有证据表明它将恢复关节伤害关节炎或受伤。

葡萄糖胺通常是结合软骨素出售,另一种物质自然发生在身体的软骨,根据NCCIH。有一些证据表明,软骨素可能受益联合结构,但改进可能太小让用户注意到,根据NCCIH。

谨慎可能是必要的补充在你开始花钱。2016年7月发表的一项研究关节炎与风湿病学涉及316人的膝盖疼痛停止是因为服用联合补充-硫酸软骨素的1200毫克和1500毫克氨基葡萄糖硫酸盐,感觉更糟比服用安慰剂。

研究人员指出,在最初的六个月的研究中,服用补充剂的人他们的痛苦减少了19%,而安慰剂组的疼痛评分下降了33%。

2018年7月的荟萃分析矫形外科和研究杂志》上涉及7100多人与膝关节或髋关节骨关节炎,发现葡萄糖胺表现出显著的影响当与服用安慰剂。然而,没有足够的证据表明,氨基葡萄糖和软骨素优于安慰剂。

从好的方面说,副作用少,因此葡萄糖胺是安全的对大多数人来说,说Michael b . Banffy, MD,专门从事运动医学和整形外科西奈Kerlan-Jobe理工学院在洛杉矶,是这个城市的公羊和道奇队的医生专业运动队。

“真的有最小的副作用,”他说,补充说,更容易对身体比阿司匹林和其他非处方抗炎药物可以刺激胃或提高血压。

“另一个问题是,(补充)不是由美国食品及药物管理局监管,“Banffy博士说。“你永远不知道你得到的活性成分有多少。”

硫酸氨基葡萄糖的共同剂量,通常用于临床研究和引用在制造商的标签,每天1.5克,在单一剂量或分成三个500毫克剂量。

如果你决定赞成这些补充剂,Banffy博士建议购买他们从大,信誉良好,主流品牌。的美国矫形外科医师学会指出ConsumerLab.com的一项研究显示一半的葡萄糖胺和软骨素补充测试并没有这些化学物质的数量印在标签。

2013年8月《消费者报告》分析发现,16个品牌的葡萄糖胺和软骨素补充剂由独立的测试实验室,7的数量低于软骨素,葡萄糖胺数量是准确的。

葡萄糖胺是由贝类壳或实验室中产生,据梅约诊所。因此,它可能会导致对贝类过敏问题。它也可能恶化哮喘。

口服葡萄糖胺或葡萄糖胺和软骨素可能增加的血液稀释效应华法林(品牌香豆素)。葡萄糖胺也可以改变血糖水平对于糖尿病患者,一个可能的问题或相关问题,根据NCCIH。

NCCIH表明那些有贝类过敏,有糖尿病或怀孕或护理他们的医生之前服用氨基葡萄糖或添加任何新的补充日常制度。

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其他可能的副作用包括恶心、胃灼热、腹泻、便秘、嗜睡、头痛、皮肤反应,据梅约诊所,还说葡萄糖胺与对乙酰氨基酚(扑热息痛)可能减少的影响。