独立式拳击袋:沙子和水与岩石

独立式拳击袋使用水库作为一个平衡模拟的阻力和摇摆挂袋。从理论上讲,你可以填满水库任何物质比空气重。在实践中,大多数用户选择用沙子填充他们的出气筒,水,或岩石。每个材料都有优点和缺点。

也被称为一个沉重的袋子或拳击袋,一个独立的出气筒由一个圆柱形泡沫垫包装在一个中空的塑料杆。的基础,是一个更广泛的塑料储层比包本身。

当储层,它提供了足够的体重保持袋子当。模型有螺帽或顶部添加或删除材料提供重量。

独立式拳击袋的初衷是填满水库水——仍然是常见的一种方法。水比其他选择最大的优势是它的便利。或者很容易倒,你在你的健身房有来源。然而,水会漏出的螺钉帽袋时打翻了,也是形式凝结在寒冷或潮湿的天气。

岩石是足够大的,他们不会泄漏通过螺钉帽,甚至通过裂缝老袋。他们也做一个悦耳的声音后袋摇铃时特别有效的穿孔或踢。然而,岩石可以难以负荷进出水库因为他们不流动的水。用豆砾石代替不规则的石头可以帮助减少劣势。

砂分裂水和岩石之间的区别。如果干它流入水库容易,但不太可能漏袋时,不会引起冷凝。使用砂的主要问题为出气筒填料——除了麻烦去绿化供应商店买一些——是其解决的倾向。如果水分在储层,砂可以设置成不多比混凝土柔软。这可以使它很难空你的包搬到一个新的位置。

如果你是一个拳击手,投入时间在一袋的好处是显而易见的:实践的技能越多,你得到它,你拳扔越多,他们会来的更自然。

沉重的袋子也做好模拟撞击的影响固体的东西,所以你的大脑,骨头、肌腱和肌肉都有机会去适应这个想法之前进入的戒指。拳击也可以有用的交叉训练如果你碰巧打在另一个风格,像空手道或柔道。

但即使你从未计划将在拳击圈,花些时间学习活动仍然包数量的好处。工作是很好的运动,你的身体作为一个有凝聚力的单位和建筑心血管健康。没有谎言,拳击困难的。所以,如果你正在寻找一种方法和挖掘燃烧大量的卡路里或者只是提高你的意志力,投资时间和金钱在一个独立的出气筒是一个伟大的方式开始。

只要确保你使用适当的技术和防护装备;甚至一个或两个会话开始时一个好教练可以帮助你避免进一步损伤。