如何烹饪火鸡里脊克罗克电锅

土耳其里脊是白色的长带肉藏在土耳其的乳房。土耳其腩肉经常烤全部或剪成条状炒,但土耳其里脊慢炖锅饭是另一个美味的选择,为安全提供了你遵循一些简单的规则,多汁的肉。

顾名思义,里脊肉(或者只是腰)的土耳其是非常温柔的,可以黄油软如果处理正确。但是像所有白色土耳其肉,脂肪含量很低,只有1.26克3盎司(85克)服务,根据美国农业部。这意味着它可以干燥或加大如果烹制不当或者煮得过久。

作为低脂肪,3盎司的白色火鸡肉提供了一个健康的剂量(8.4毫克)raybet投注复合维生素B烟酸,哈佛卫生出版社出版解释可以帮助将食物转化为能量的过程是至关重要的,健康的皮肤和血液细胞和一个健康的大脑和神经系统。raybet投注

这大小白色土耳其部分还提供19.3毫克的硒元素,重要的繁殖,甲状腺功能和保护身体免受感染和损伤由自由基引起的,根据美国国立卫生研究院的膳食补充剂办公室。

鉴于土耳其超级瘦里脊肉可以通过某成为钢化,最好的结果对土耳其里脊将获得的慢炖锅烹饪的最小时间和温度符合食品安全规则。

的美国农业部食品安全及检验局建议,如果可能的话,把慢炖锅到最高设置的第一个小时烹饪时间,然后低。在配方中使用的土耳其烹饪时间或慢炖锅/慢炖锅说明书(取决于所使用的里脊肉的重量)。

如果你去工作,例如,和准备时间有限,美国农业部说你可以省略小时如果你需要。但它是至关重要的,你检查内部温度的温度计。USDA指南说,所有家禽产品的安全的烹饪温度是华氏165度。

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最简单的烹饪流体为土耳其里脊慢炖锅饭是水- 24盎司的肉(两个腩肉),使用半杯。然而,你会得到更多有趣的和美味的结果使用股票或其他成分,如蜂蜜、芥末、辣椒或柑橘类。这国家火鸡联盟辣酱石灰慢炖锅土耳其里脊肉食谱拉在一起的味道,同时保持火鸡腰好又多汁。

肉类或家禽使用传统干热方法像煮熟的烧烤,烤、煎炸或烘烤可以有高含量的化学物质先进的糖化结束产品或年龄,根据2019年2月审查营养物质。

另一方面,在2019年8月发生的审查营养物质发现年龄形成减少加热在高湿条件下,如沸腾,偷猎和蒸,也以较低的烹饪温度,缩短时间。在慢炖锅烹饪检查这些箱子。

2019年8月审查概述了如何年龄可能导致炎症和慢性疾病,如慢性肾脏疾病、心血管疾病和肾病。选择的方法烹调肉类和家禽避免创建多余的年龄肯定是可取的。

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更普遍的是,缓慢的烹饪也会竖起大拇指从营养专家,因为它是一个相对fuss-free烹饪方法。”把所有原料的慢炖锅节省准备时间和减少了清理,“注册营养师多丽Owczarzak, MS, RD,在一篇文章中说宾夕法尼亚州立大学扩展。

Owczarzak补充说,如果你回家做慢炖煲饭你准备之前,它消除了订外卖的诱惑,往往是更少的营养和更加昂贵。