肌酸会影响肝脏吗?

肌酸主要是营销作为提高运动性能的补充和增加肌肉质量。临床研究不确定补充肌酸的有效性和安全性;然而,有一些迹象表明,高剂量或长期使用可能导致肝脏损害或其他严重的副作用。请教一个合格的卫生保健提供者之前服用肌酸。

肌酸补充剂可用粉末、液体、胶囊、能量棒和饮料混合。肌酸的安全性尚未评估儿童和青少年,不应由个人在19。初始剂量20到25 g是运动员采取了大约一个星期,然后剂量减少到2到5克。补充肌酸也在每日剂量为5到10 g降低胆固醇。

肌酸是一种氨基酸,是由肝脏、肾脏和胰腺。肌酸也从饮食动物蛋白,如野味,红肉和鱼。肌酸合成了反应后在肝脏是运送到肌肉的存储,而反应的废物由肾脏排泄。在短期,高强度锻炼,肌酸转化为ATP,身体的能量来源。

肌酸补充剂并没有被证明在短期影响肝脏,低剂量使用。此外,一项研究在“国际运动营养与运动代谢杂志”发现,肌酸补充剂并不影响肝脏的精英运动员即使长期使用。然而,肌酸不应该被用于超过六个月,有证据表明,可能发生肝功能异常或损坏。《美国生理学杂志》上的一项研究“显著的炎症损伤小鼠的肝脏中发现有长期的肌酸剂。此外,在长期的基础上服用补充剂可能会抑制肝脏合成肌酸的能力。还需要更多的临床研究来最终建立肌酸的用量限制和影响使用。

肝病患者应避免肌酸补充剂。肝脏疾病减少自然肌酸水平和服用肌酸补充剂可能会进一步抑制肝脏产生和处理肌酸的能力。肾脏损害等严重的副作用也可能发生如果补充肌酸不正确处理因肝功能受损。

肌酸不应该用消炎药处理同样的肝酶,如布洛芬、开一些镇痛药和。单一的研究“肝病研讨会”描述了一种深刻的黄疸和肝损伤的情况下,这是与一个运动员的长期使用肌酸与乳清蛋白相结合。一个合格的卫生保健提供者之前,应该先咨询服用肌酸或将它与其他补充剂或药物。