如何烹饪牙买加煮绿香蕉

绿色香蕉,也叫大蕉,高碳水化合物治疗不如新鲜的香蕉甜。你可以煮绿色香蕉或炸他们,但他们不太健康,可能含有更多的卡路里。raybet投注

香蕉是容易消化和可以帮助肚子麻烦,心血管疾病和其他常见健康问题。这些美味水果拥有大量的纤维和钾、矿物的关键。他们还含有天然糖使你精力充沛。

他们的治疗特性结果支持了科学,2017年9月评估报告发表在《吗Prilozi。当消费作为均衡饮食的一部分,香蕉可以提高免疫功能,预防糖尿病和心脏健康的保障。raybet投注然而,还需要更多的研究来证实这些发现。

几种类型的香蕉属于同一家庭,但有不同的特点。一个生黄色香蕉从车前草是不同的。在美国,香蕉和大蕉有不同的名称。然而,一些国家将大蕉称为绿色香蕉——当你在商店里寻找大蕉,重要的是要让这个区别。

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车前草通常比一个黄色的香蕉。这些水果是强硬,出版物和较低的糖,据哈佛大学公共卫生学院的。这两种类型的香蕉将成熟,尽管大蕉需要更长的时间和更甜蜜当他们最终变黄。

绿熟香蕉,或大蕉,碳水化合物的主要来源在一些国家,如牙买加。他们作为主菜,因为他们没有多少糖,你不会看到很多绿色的香蕉甜点食谱。尽管他们在温暖的气候,这些水果可以生长在北的国家联合王国。

而黄色的香蕉将软化,不需要煮熟在消费之前,大蕉是艰难的,需要某种类型的烹饪,根据美国农业部。根据你的喜好,你可以煮或炒。

如果你选择煮绿色香蕉和一壶水,开始大到足以完全淹没。把你的水煮沸,加一茶匙的盐。然后,您可以添加车前草有或没有皮肤。

先把皮去掉,削减顶部和底部。接下来,切掉香蕉和周围的皮肤将它放在锅中。如果你保持皮肤上,确保水果清洗干净,然后将它在水里移除任何杀虫剂或污垢。

库克的大蕉15到20分钟。用叉子来测试他们的温柔你完成烹饪。应该感觉容易皮尔斯香蕉用叉子一旦它完成。把他们从水里,让他们之前去除皮肤降温。

而沸腾是一种有效的方法烹饪大蕉,它不添加风味。你会留下相对平淡,淀粉类食物。虽然健康吃这种方式,您可能想raybet投注添加一些煎味道。

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善待动物他们的网站上有绿色油炸香蕉配方。先切皮,切片车前草成英寸厚块。

取一个锅,锅,打开添加石油。一旦它热,把车前草片在石油和让他们煮一个或一个半分钟,直到他们变成金黄色。然后,让他们重复。

接下来,消除热的大蕉,放在烤板上。让他们冷静,然后向他们,砸下来。随后,淹没在水中大约一分钟。从水中移除大蕉、干燥,然后放到一个锅油两到四分钟。

当你炒一个绿色香蕉而不是沸腾,其营养价值变化。根据美国农业部煮一杯绿色香蕉含有132卡路里,1.6克的蛋白质,0.5克脂肪,34克碳水化合物。还有4克纤维。

油炸绿色香蕉另一方面,更多的热量和脂肪。有281卡路里,2克的蛋白质,12克脂肪和45克碳水化合物,包括在一个杯子5克纤维。