在做了输卵管结扎手术后，你可能会担心荷尔蒙的变化会让你更难减肥。输卵管结扎对女性激素水平的影响一直存在争议，但根据1998年2月出版的《生育与不育》(Fertility and Sterility)杂志上的一篇研究综述，激素的影响仍未得到证实。输卵管结扎术破坏了部分输卵管，使卵子无法进入子宫并植入。如果你想在输卵管结扎手术后减肥，你会经历任何影响减肥的激素变化，这是值得怀疑的。
步骤1
完全从手术中恢复，在开始节食前咨询你的医生。输卵管结扎术通常是通过腹部的几个小切口进行的。恢复时间一般为1 ~ 7天。因为你可能会经历几天的腹部不适，你可能不想开始一种可能影响你的排便习惯和增加不适的饮食，比如高纤维饮食。
今日视频
步骤2
选择合适的饮食。一些饮食，如导致酮症的低碳水化合物饮食，在怀孕期间可能不适合。因为你不再需要担心你可能会怀孕，你可以选择一种有益于你的饮食，而不用担心它对胎儿的潜在影响。MedlinePlus建议，为了缓慢但稳定的减肥，每天至少摄入1200卡路里，这更有可能是永久性的。
步骤3
遵循你选择的饮食计划。记住，每周只减1到2磅的体重，虽然不是很大，但更有可能保持下去。因为怀孕不再是你的未来，当你减肥并保持下去的时候，你再也不用担心体重增加，怀孕后又要重新减肥。这可能会给你动力去遵循你选择的任何饮食计划，知道结果可能是终身的。
步骤4
如果你每天摄入1200卡路里的食物似乎还是不能减肥，那就和你的医生谈谈。目前还不清楚以情绪波动、体重增加和月经困难为特征的输卵管结扎后综合征是否真实存在，根据密歇根大学卫生系统，但许多女性确实在输卵管结扎后抱怨这些症状。也有可能你已经出现了其他女性常见的健康问题，这些问题会影响减肥，比如甲状腺功能低下。
提示
一旦你从手术中恢复，在你的饮食计划中增加每天30分钟的锻炼，每周至少三次，以帮助减肥并保持下去。
警告
如果你在开始节食后感觉不舒服，不要认为是节食的原因。去看医生;手术后你可能会有感染或其他并发症。