根据宾夕法尼亚州立大学研究网站的说法，上瘾物质的特点是能够引起愉悦的感觉，引起大脑的长期变化，导致身体依赖并引起渴望。宾夕法尼亚州立大学生物行为健康与医学副教授Jan Ulbrecht表示，科学家们争论糖是否会导致身体上瘾，因为它可能不会导致身体依赖。然而，长期过度摄入含糖食物会对你的健康产生持久的影响。
糖对大脑的影响
糖可能不会导致身体上瘾，但它确实会增加大脑中多巴胺的水平。据宾夕法尼亚州立医学院神经与行为科学副教授苏·格里格森说，多巴胺调节快乐的感觉，是上瘾形成的关键化学物质。虽然科学家们不同意这种反应是否强大到足以将其标记为成瘾物质，但这种多巴胺反应可能强大到足以导致一些人吃更多的糖。
今日视频
生理效应
吃太多糖对身体的影响会对你的健康产生短期和长期的影响。摄入过多的糖会导致体重增加，并增加患2型糖尿病的风险。高糖饮食还会增加患心脏病和高血压的风险。此外，根据2007年发表在《临床调查杂志》(Journal of Clinical Investigation)上的一项研究，摄入过多的糖会导致雌激素和睾酮失衡，从而导致痤疮、不孕不育，并增加患子宫癌的风险。
raybet投注适量的糖
你的饮食中确实需要糖。你的新陈代谢中必须有一个健康的葡raybet投注萄糖水平，这样你的大脑才能正常运作，并为你的新陈代谢提供能量。然而，你需要的糖量很少。克利夫兰诊所网站的注册营养师梅丽莎·奥尔森表示，女性每天只需摄入6茶匙糖，男性则需要9茶匙糖，就能维持最佳的大脑和代谢功能。然而，你几乎所有的糖都是通过吃水果、蔬菜、乳制品和谷物获得的。
扭转损害
你可以通过健康饮食和充分锻炼来减少过量摄入糖对身体造成的伤害。如果你已经患有心脏病、糖尿病或其他因吃太多糖而导致身体衰弱的疾病，请咨询你的医生，帮助你制定合适的饮食和锻炼计划。如果你认为自己对甜食上瘾，最好的策略就是完全远离它们。不要把它们放在家里或办公室里。