有益健康的海胆寿司

海胆寿司,也被称为大学,是一个精致的海胆的生殖腺。寿司寿司百科全书,这种类型的丰富和奶油,尽管它有一个强大的海洋气息。海胆寿司,和许多其他类型的海鲜一样,相对较低的卡路里和提供了一些其他健康益处,这可能使一个好的饮食。注意营养价值可能会改变根据餐准备,因此请查阅产品标签或餐厅服务器有疑问时。

海胆寿司是低卡路里,每盎司约34个卡路里。这使得它比其他类型的低热量寿司,寿司等用鲑鱼、长鳍金枪鱼和鲭鱼。海胆寿司的低卡路里的内容可以是有益的,如果你想减肥或保持你的体重,因为用这个代替高热量食物寿司可以帮助您创建一个卡路里赤字。梅奥诊所的目标建议减肥的步伐每周1 - 2磅,这意味着你必须创建一个赤字每天500到1000卡路里。

海胆寿司脂肪含量很低。每盎司1.1克的脂肪,这是最高能量营养与九卡路里热量。低脂肪饮食可以帮助你保持健康,美国国立卫生研究院建议每天摄入25raybet投注至35%的热量来自脂肪。

海胆寿司可能相关的一个好处是节食者,这种类型的寿司包含没有碳水化合物。2010年8月的一项研究从“内科医学年鉴”表明,低碳水化合物饮食提供快速与低脂饮食减肥的速度,同时提供优越的减少心血管疾病的风险因素。

另一个海胆寿司的健康好处是它的大部分热量来自蛋白质。每一盎司的海胆寿司含有3.2克的蛋白质,这是超过一半的鸡蛋包含什么。蛋白质是一个重要的营养,为你的身体提供氨基酸,肌肉的构建块。蛋白质也是灌装,节食者受益。