还记得那个很棒的播放列表你以前好像一整年都在重复听?当然，这很有趣，但它也可能帮助你推动自己多跑一英里——如果你是一个跑步者的话。锻炼成绩的提高和健身音乐播放列表之间的联系实际上是有科学依据的——至少在某种程度上是这样。
研究表明，锻炼时听音乐不仅能激励你，但也可以帮助你锻炼时间更长，力度更大——这意味着燃烧更多的卡路里。所以，如果你正在为下一次锻炼寻找动力，看看这18首摇滚歌曲，它们会让你兴奋起来，准备好运动!我们选择了一些新歌和一些最受欢迎的旧歌，让你保持动力，尽最大努力。
今日视频
1.Imagine Dragons乐队的《放射性》
一个好的播放列表的关键之一是正确的开始，而“放射性”正是列表中第一首合适的歌曲。这首炙手可热的摇滚歌曲可能一开始很柔和，但一旦开始，它就会真的就走了。歌词说:“我醒来了，我感觉它在我的骨头里，”这正是你想要的感觉，一旦你开始你的日常工作——充满活力，准备好了。
2.蠢朋克的《Get Lucky》
法国流行乐队Daft Punk的最新专辑《Random Access Memories》中的《Get Lucky》是2013年夏季的热门歌曲，它会让你动容。这首与法瑞尔·威廉姆斯合作的歌曲是你锻炼时播放列表中的一个很好的补充，但要注意:歌词会在你剩下的一天里一直萦绕在你的脑海里!
3.P!nk
她声音里充满了敌意和力量，P!Nk总是完美的锻炼播放列表。《So What》的歌词中充满了复仇和继续前行的决心。她尖叫着，“那又怎样，我还是个摇滚明星”，声音大到让你想和她一起唱。此外，它有一个伟大的节拍和有趣的歌词，这将把你推向你的极限。
4.涅槃乐队的《少年精神
是的，这是官方消息:我们现在可以称涅槃乐队的歌曲为“经典摇滚”。《Smells Like Teen Spirit》由科特·科本、克里斯特·诺沃塞利克和戴夫·格鲁尔创作，是涅槃乐队1991年第二张专辑《Nevermind》的首曲和主打单曲。这首90年代早期的垃圾摇滚经典一定会让你在人行道上或健身房发泄你的愤怒和攻击性。听完这首歌，你一定会大汗淋漓。至少，你会喘不过气来。
5.滚石乐队的《(I Can 't Get No) Satisfaction》
由米克·贾格尔和基思·理查兹创作的《(I Can't Get No) Satisfaction》于1965年夏天由滚石乐队发行。这是滚石乐队在美国的第一首热门歌曲。这首歌最初只在海盗电台播放，因为它的歌词被认为有太多性暗示。
从这首歌以那臭名昭著的吉他重复段开始的那一刻起，你就会感到想要移动的冲动。甚至史蒂夫·范·赞特(布鲁斯·斯普林斯汀E街乐队的成员)也称它为“全世界都能听到的即兴片段”，因为它太朗朗上口了。只要跟上节奏，你就会得到锻炼!
6.AC/DC乐队的《You shake Me All Night Long》
这是澳大利亚摇滚乐队AC/DC 1980年7月专辑《Back in Black》中的热门歌曲。《你整夜震撼着我》在VH1的“80年代最伟大的100首歌曲”榜单中排名第十。这首歌是一首很好的提神歌曲，让你心情很好，并敦促你保持警惕。
7.《我的歌知道你在黑暗中做了什么》(Light Em Up)，由Fall Out Boy演唱
这首2013年的单曲有很多独特的声音，一些激烈的吉他重复片段，当然，一个朗朗上口的节奏会让你想跑，而且跑得很快。这首歌的主唱帕特里克·斯顿普(Patrick Stump)甚至听起来像是直接从80年代的发型乐队里走出来的!在你的锻炼播放列表中播放这首歌，为一些严肃的运动寻找灵感。
8.缪斯的《超大质量黑洞》
我们喜欢这首2006年的单曲，并保证无论你选择什么锻炼(好吧，也许不是瑜伽)，它都是一个必须的播放列表。2011年10月，NME将“超大质量黑洞”列为“过去15年150首最佳歌曲”的第74名。它每分钟有120次跳动，足以让你保持稳定的训练速度。
9.齐柏林飞艇乐队的《移民之歌》
你可以试试凯伦·奥、特伦特·雷兹诺和阿提克斯·罗斯在电影《龙纹身的女孩》中的封面，或者你也可以选择这首1970年的齐柏林飞艇经典歌曲。不可否认，从开始的那一刻起，它就具有激励作用。在你的锻炼中尝试一下，让你超过一半的标记，让你在接下来的训练中充满活力。
10.Icona Pop的《I Love It》
这首2012年由瑞典合成器流行音乐组合Icona Pop演唱的单曲在2013年HBO美剧《都市女孩》(Girls)的一个舞蹈场景中走红。这几乎是不可能不把额外的活力放在你的步伐和增加爆炸性的动作时，合唱击中。
11.冲撞乐队的《London Calling》
《伦敦呼唤》于1980年1月在美国上映。这张专辑的主旋律(和同名热门单曲)部分受到1979年3月宾夕法尼亚州三里岛核反应堆事故的影响。
乔·斯特拉默的歌词还讨论了英国不断上升的失业率、种族冲突和吸毒问题。这首充满政治色彩的歌曲以雷鬼贝斯线和大量的电吉他为特色。从第一个音符开始，你就准备好摇滚了。
12.《Vampire Weekend》的《Cousins》
《Cousins》是Vampire Weekend 2009年专辑《魂斗罗》中的首支单曲。这首歌被用于2010年电影《孩子们都很好》的片头。这首有趣的曲子会让你在锻炼时面带微笑。
13.Audioslave的《告诉我如何生活
前面的人克里斯康奈尔将帮助你航行到剩余的分钟，你的锻炼与这流行的2003年轨道。这首歌每分钟有90拍，可以帮助你在把自己推向边缘的时候保持快速的步伐。
14.《幸存者》的《老虎之眼》
这首1982年的热门单曲是应演员西尔维斯特·史泰龙的要求而创作的，作为《洛奇III》的主题曲。为了向洛奇·巴尔博亚致敬，我们认为将这首歌添加到列表中是合适的——尽管它有点俗气。钩子很有力，很有动力，对洛奇很管用，不是吗?
15.野兽男孩的《蓄意破坏》
这首1994年野兽男孩第四张专辑《病态沟通》中的单曲可以锻炼全身。这首歌被认为是典型的说唱音乐，以传统的摇滚乐器、唱盘划痕和严重扭曲的贝斯吉他重复段为特色。想要发泄一下吗?野兽男孩一定能帮你解决一些攻击性问题!
16.No Doubt的《Sunday Morning》
《Sunday Morning》是由Tony Kanal、Gwen Stefani和Eric Stefani为No Doubt 1995年的专辑《tragedy Kingdom》创作的一首歌。这种时髦的节奏和快速的斯卡贝斯线将保持你的动力，当你推动你的锻炼结束。它每分钟跳动156次，可以让你一直燃烧卡路里直到锻炼结束。
17.喷火战机乐队的《永恒》
喷火战机乐队能进入这个播放列表，是因为我们livestrong网站的读者和粉丝在推特上告诉我们，他们喜欢听着喷火战机乐队的歌健身。他们1997年的单曲《Everlong》可能一开始是甜蜜而安静的，但突然你就随着快速的吉他和朗朗上口的合唱全速前进了。
18.Awolnation的《航海》
你已经完成了锻炼，是时候放松一下了。这首2011年的电子摇滚歌曲最近在公告牌另类歌曲排行榜上排名第五，让你的心跳开始放缓。这首歌是由加州威尼斯的歌手兼词曲作者Aaron Bruno创作的，它是声音和歌词的折中组合，是高强度锻炼的完美结束。