不健康肠道的7个奇怪的副作用raybet投注

肠道微生物群是一个复杂的生态系统，由数十亿个微生物组成。当你的肠道菌群兴旺时，你的肠道(和你的整体健康)一切都很好。但当你的肠道出现问题时，比如促进疾病的微生物过度生长，就会发生一些奇怪的事情——我们说的不仅仅是腹胀、胀气和便秘。

在这里，我们重点介绍了微生物群失衡的七个最令人惊讶的结果，以及一些如何让肠道重回正轨的建议。

当你的肠道不正常时，可能会发生最奇怪的事情?它能酿啤酒。

2019年8月病例报告英国医学杂志胃肠病学重点介绍了一名患者的诊断，由于一种罕见的称为肠道发酵综合征的疾病，他喝下了自己的肠液。这种疾病也被称为自动酿酒综合征，是由内源性肠道微生物群引起的，它们将碳水化合物发酵成乙醇李安陈博士纽约大学朗格尼健康中心的胃肠病学家，他继续解释说，“受影响的人会喝醉，尽管实际上没有摄入任何酒精。”

的作者BMJ报告指出，患者刚刚服用了很长时间的抗生素，他们认为这改变了他的微生物群，使真菌酵母在他的肠道中形成。治疗包括短期无碳水化合物饮食和益生菌。

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说到口臭，你可能会把原因归结于某些食物(洋葱和大蒜，我们说的就是你)或口腔健康状况不佳。但就像细菌会在舌头上逗留并产生难闻的口气一样，肠道中发现的其他类型的威胁性微生物也会导致令人不快的口腔气味。

举个例子:幽门螺杆菌。这种细菌是胃炎最常见的原因，根据2015年3月发表在《美国医学杂志》上的研究，它与口臭(慢性口臭)有关德黑兰医科大学牙科学杂志．幽门螺旋杆菌感染的其他症状包括腹部疼痛或灼烧感，频繁打嗝和意外体重减轻梅奥诊所．

爱吃甜食?内脏问题可能是罪魁祸首。

如果你的肠道菌群不平衡，你可能有太多有害微生物。这个问题?其中一些讨厌的酵母或真菌依赖糖生存。关键在于:为了获得所需的糖分，它们会刺激你对甜食的渴望。事实上，根据2014年10月的一项研究，它们甚至可以引导你吃某些食物，让它们看起来更美味BioEssays．

难以入睡?你的肠道问题可能会导致你的睡眠问题。根据2017年9月的一项研究，这是因为你的微生物群与你的昼夜节律或调节你睡眠的内部时钟有关科学．

更重要的是，压力——睡眠障碍的主要原因之一——也可能扰乱你的肠道微生物，导致炎症。当这种情况发生时，你的昼夜节律可能会紊乱，你可能会缺乏睡眠。

相反，当你的肠道健康时，你更有可能睡得很香。事实上，2017年10月的一项研究睡眠医学发现睡眠质量与较高水平的有益肠道微生物呈正相关。

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你内脏里发生的事情直接影响你头脑里发生的事情。肠-脑轴指的是你的微生物群和神经系统之间的相互作用。

如果你是蓝色的感觉你的直觉可能与此有关。根据2017年9月的一篇综述，研究表明，肠道菌群的变化会导致焦虑或抑郁的感觉诊所及实务．

肠道中的raybet投注健康细菌可以帮助你的免疫系统保持最佳状态，保护你免受外来入侵者的侵害。但是当你的微生物群失去平衡时，你的身体可能更容易生病——不仅仅是胃肠道疾病。

陈博士说:“临床和临床前(即动物)研究表明，肠道微生物组在免疫系统的正常发育中起着至关重要的作用，这影响着对各种疾病的易感性。”

事实上，初步研究表明，某些肠道细菌菌株的存在可能有助于预防心脏病和某些癌症哈佛健康出版．

说到健康、容光焕发的皮肤，美丽不是raybet投注肤浅的。事实上，它更深入，深入到你的肠道。在平衡状态下，肠道有助于避免感染和疾病。但当它没有发挥最佳功能时，你的皮肤可能是第一个出现症状的地方。

尽管肠道和皮肤之间的复杂关系仍有很多未知之处，但初步研究结果表明，肠道细菌的失衡可以激活身体的炎症反应，这可能会引发牛皮癣、湿疹和痤疮，而益生菌和益生元——可以增加肠道菌群的多样性——可能会改善皮肤状况，如特应性皮炎和湿疹，根据2017年11月发表在《美国医学杂志》上的一篇综述世界皮肤病学杂志．

你可以做一些事情来帮助防止肠道失衡，增加身体的有益细菌:

• 避免不必要的抗生素这会耗尽有益的肠道细菌，陈博士说。换句话说，确保你只在真正需要的时候服用抗生素。但如果你确实需要这些药物，可以考虑在课程结束后服用益生菌补充剂。根据梅奥诊所卫生系统，一些研究表明，益生菌可以增强免疫系统，减少炎症，预防或治疗抗生素引起的腹泻。
• 保持健康多样的饮食raybet投注这样可以促进肠道内多样化的生态系统，陈博士说。益生元，或在许多水果和蔬菜中发现的植物纤维，可以帮助刺激肠道中有益细菌的生长梅奥诊所．
• 在饮食中加入更多发酵食品含有益生菌(活细菌)。根据哈佛健康出版社的数据，包括酸菜、泡菜、酸奶和开菲尔酒。