十大顶级演员的有趣饮食

这位《饥饿游戏》女演员并不是饥饿节食的粉丝。事实上，她经常宣称自己喜欢披萨和薯条。但为了在《x战警》电影中保持最佳身材，劳伦斯求助于她以前的教练道尔顿·王。“我永远不能靠‘节食’生活，”她在他的书《感觉良好的计划》(the Feelgood Plan)的前言中写道。“道尔顿教我如何吃，如何动，如何过一种美味而健康的生活。”raybet投注这意味着一整天都要吃爆米花、花生、芹菜和全脂希腊酸奶。此外，也要把精加工食品换成更健康的食品——比如巧克力蛋糕换成黑巧克力火锅配新鲜水果。

据报道，为了出演《美国狙击手》，演员布莱德利·库珀每天消耗8000卡路里!在短短10周的时间里，他在教练杰森·沃尔什(Jason Walsh)的指导下锻炼，每天都吃很多东西，从而增重了40磅肌肉。但它不可能只是垃圾食品。库珀在接受《男性健康》杂志采访时表示:“这对我的身体来说真的是一个打击。”“如果是披萨和蛋糕，那是一回事。每天摄入6000卡路里会让你很快变老。”即使有私人厨师每天准备五顿饭，库珀也会在锻炼前和锻炼后补充普拉玛饮料和能量棒。

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女演员杰西卡·查斯坦在《猎杀本·拉登》中看起来特别苗条。但在为2011年的电影《帮助》做准备时，这位素食女演员被要求增重15磅，以扮演身材曲线酷似玛丽莲·梦露的西莉亚·富特。她是怎么做到的?查斯坦在接受《好莱坞报道》采访时表示，为了增加体重，她吃了好几盒大豆冰淇淋。影片拍摄完成后，她只需恢复常规的素食饮食和瑜伽，就能瘦下来。

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金刚狼吃什么?更好的问题是什么时候是金刚狼周。据英国《男性健康》杂志报道，澳大利亚人遵循16:8的饮食，这是一种间歇性禁食。他每天有16个小时不吃东西，把所有的饭都集中在白天的8个小时内。他也不减少碳水化合物，只是下午3点以后不吃。早餐吃燕麦，午餐吃糙米和山药。他还说，为了增肌，他必须每磅目标体重摄入1.3克蛋白质。

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拥有如此苗条的身材，很难相信这位澳大利亚女演员是碳水化合物的粉丝。但显然，瓦茨是面包和披萨的粉丝(适度)。她在接受人民网采访时表示:“我不会去巴黎，然后把沙拉推到我的盘子里。”“我要去巴黎吃面包、吃点心、喝好酒。”然而，在一个典型的日子里，她的盘子里装满了鸡肉、鱼和蔬菜等瘦肉蛋白质，还有坚果、水果和绿茶等零食。为了防止晚上暴饮暴食，她还和孩子们一起早吃晚饭。

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据《男性健康》杂志报道，为了恢复到角斗士的身材，罗素·克劳采用了无麸质饮食。但不要这么快就放弃麸质。注册营养师Kelly Plowe说:“任何时候你开始忽略食物组，你就会减肥。”“更好的方法是观察整个饮食，我建议包括瘦肉蛋白、健康脂肪和大量水果和蔬菜。raybet投注一个简单的建议?每天在你的饮食中加入两份蔬菜——它们会让你有饱腹感，但卡路里更低。”

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尽管女演员艾米·亚当斯(Amy Adams)拥有令人羡慕的好莱坞式身材，但她并没有为此走极端。她在接受《Allure》杂志采访时表示:“有些女演员或公众人物对自己严格的饮食习惯非常公开，这对她们来说更有权力。”“我不明白这有什么意义。”典型的一天饮食可能包括早餐的全谷物吐司配橘子酱和人造黄油和一个煮鸡蛋，午餐的蔬菜汤配面包卷和水果，油桃和酸奶零食，晚餐的牛肉蔬菜玉米卷配奶酪和新鲜水果沙拉。

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“我确实吃得很好。我试着爱我的身体，”这位女演员在接受《今日美国》采访时表示。“这就是我对我女儿说的话。我说，‘爱每一口食物。爱你的身体。我们都快死了。”事实上，我并没有对她说这最后一句话。”亨特还依靠她的教练、健身达人曼迪·英格伯(Mandy Ingber)的瑜伽和冲浪来保持身材。Ingber建议吃一份大沙拉，并添加瘦肉蛋白。

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平衡似乎是凯丽·华盛顿美貌的关键，因为她对营养和生活有更全面的看法。她的普拉提教练Nonna Gleyzer告诉Shape.com:“她吃很多素食产品，每天很少吃干净的食物。”“我知道她还喜欢椰子水，椰子水能给她提供钾和重要的电解质。她主要吃瘦肉蛋白和蔬菜。”

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