如何把一袋樱桃变成5美味的饭菜吗

樱桃不仅是馅饼和冰淇淋圣代无处不在,他们只是碰巧最富含抗氧化剂的水果之一。

“提高各种颜色的水果和蔬菜的摄入,尤其是那些已知的丰富的颜色像樱桃富含抗氧化剂和植物化学物质,还能战胜自然产生的氧化应激可以引发慢性疾病,”说瑞秋很好,路和老板黑的营养在纽约市。

樱桃也是已知的来源褪黑素,一种激素,可以帮助你睡得更香,细说。考虑到这一点,“考虑节省你的甜樱桃当天晚些时候,应对潜在的下午在早期疲劳。”

而樱桃被认为是一流的冰淇淋圣代和睾丸的填充、薯片和馅饼,他们在美味的应用程序工作得非常好。

“我最喜欢的方式使用樱桃在一份开胃菜是樱桃和山羊奶酪crostini。除了味道樱桃对奶油质地和腊山羊乳干酪的风味,“好说。

试试下面五个健康美味的樱桃食谱raybet投注让你修复——没有血糖过山车。

• 热量:379年
• 蛋白质:28克

猪排和苹果酱的组合。开关的事情类似的甜食和美味组合超过精益,富含蛋白质的肉的兴致很高的樱桃莎莎飙升以及少量的柠檬皮和几勺香菜。

一对健康的全谷物,如奎奴亚藜或raybet投注大麦、均衡,nutrition-packed和不含酪蛋白的晚餐。

• 热量:507年
• 蛋白质:27克

通常与糖,甜番茄酱或红糖,这些家庭的酱三明治得分中一些甜味樱桃。

选择85/15或90/10牛肉(或地面土耳其!)低脂然而flavor-packed三明治的馅。和交换低糖的胡椒博士烧烤酱汁烧烤酱来减少甜的东西。

如果你计算卡路里或碳水化合物,试打桩樱桃和肉混合在一个床上的绿色或zoodles代替使用包。

• 热量:123年
• 蛋白质:3克

快速蔬菜配菜,治愈甜,好吃的和咸的欲望,考虑这一点球芽甘蓝食谱。

干樱桃和培根驯服任何苦涩的炒甘蓝所以即使绿色veggie-averse将吞噬它们。整个菜只需要25分钟,所以你甚至可以在一个繁忙的周日夜晚鞭策。

• 热量:355年
• 蛋白质:34克

Mayo-laden鸡肉沙拉食谱不健康而著称的赢家,但这营养的转折会改变你的思考方式奶油鸡肉沙拉。

杏仁脆芹菜,咸、甜樱桃和干的第戎芥末味道调高音量,而低脂酸奶代替大部分的蛋黄酱。塔克里面生菜包裹或全麦pita半。

• 热量:289年
• 蛋白质:8克

而不是油炸面包丁,试着超过你甘蓝沙拉耐嚼干樱桃和杏仁脆马尔科纳。

他们纤维含量高和维生素,加上包装方式比carb-loaded同行更多的味道。与这两个有效的成分,你会惊奇地发现你可以诱导出多少味道几个成分(30分钟)在这个超级食物甘蓝沙拉。