如何使用体重获得者1850吗

很难建立质量?质量的体重获得者可能正是你需要突破高原和上的肌肉。高热量和碳水化合物,质量赢家提供能量,加速运动后恢复和支持运动性能。

要小心,你可能会最终获得肌肉和脂肪。这些补充剂拥有成千上万的卡路里,所以他们不是最好的选择对于那些试图建立精益质量。GNC的体重获得者1850例如,提供高达1490卡路里。

有些人觉得很容易构建质量和强度。一些往往容易增加体重。其他人可以不停的吃东西没有获得一磅。所有这一切都归结到你的身体类型。

“体型”一词是由w•h•谢尔登博士早在40年代。它涵盖了三个主体类型,即“瘦型体质者”,“胖型体质”和“运动型体格的人。”Each somatotype has specific characteristics, or physical traits.

体质,例如,有一个中大骨骼结构和圆润,光滑的身体。他们倾向于体重增加、糖尿病和心脏病的美国健身协会笔记。这些人对胰岛素敏感和碳水化合物,可很难保持健康的体重。raybet投注

项自然,另一方面,肌肉发达,中等规模的骨骼结构。想想那些著名的健美运动员和健身模型与一个小腰,宽阔的肩膀和精益的肌肉。那些属于这一类很容易建造质量,但他们也倾向于增加体重。

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另一端是瘦型体质者。这些人有一个快速的新陈代谢,所以体重增加很少是一个问题。一般来说,他们又高又瘦,小骨头和关节。不利的一面是,他们很难建造质量,尽管全面的饮食。

没有什么比这更令人沮丧不能达到你的健康目标经过几个月的训练和干净的吃。如果你是一个瘦型体质者,你的身体非常有效地使用能源,燃烧更多的卡路里比你。当然,您可以对垃圾食品热潮和饼干增加卡路里的摄入量,但你最终会获得脂肪,而不是精益质量。

事实上,美国健身协会指出一些瘦型体质者相当多的脂肪尽管他们纤细的外观。因此,足够的营养是必须的。体重赢家可以更容易提高你的能量摄入,还吃干净。

随着蛋白粉涨幅,质量是市场上最受欢迎的运动补剂。他们的作用是增加你的卡路里摄入量,这样您就可以锻炼肌肉和力量。使用时作为均衡饮食的一部分,他们会帮助提高运动能力和促进肌肉修复。

减肥需要热量的赤字,这意味着你需要燃烧更多的卡路里比你的。肥大(肌肉的生长),另一方面,需要一个持续的热量过剩,报道在2017年6月发表的评论国际运动营养学会杂志》上。

保持热量盈余支持肌肉生长的促进合成代谢过程,帮助你的身体跟上力量训练的要求。你需要多少额外的热量取决于你的健康水平,整体的饮食和训练目标。

不幸的是,增加你的能量摄入并不是那么容易。如果你是一个瘦型体质者,你会发现自己吃了两个没有看到任何结果。这就是大规模的赢家能帮上忙。

这些补充剂富含蛋白质和碳水化合物。营养发挥关键作用在运动性能和肥大。每一个提供每克4卡路里。

蛋白质支持肌肉的生长和修复,同时碳水化合物是唯一可以快速代谢营养足够高强度训练期间提供直接的能量。此外,碳水化合物帮助补充肌肉糖原存储,反过来,可以提高运动性能。

不过,并非所有质量赢家都是平等的。一些含有低质量的蛋白质,精制碳水化合物,人工香料和添加剂,可能影响你的健康。体重获得者1850卡路里含量最高的国家之一,简单的糖。

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GNC的体重获得者1850年美国然而不再可用,您仍然可以在网上购买来自其他国家,如菲律宾。GNC报道,每个服务(3勺)提供以下营养素:

• 1490卡路里
• 50克的蛋白质
• 316克的碳水化合物
• 102克的糖
• 3克纤维
• 2.5克脂肪

它还拥有大量的钙、铁、维生素A和维生素c。富含蛋白质,它可能帮助增加肌肉大小和力量。

根据2017年7月审查中英国运动医学杂志》上、蛋白质补充刺激肥大和可能引起的肌肉力量与阻力训练相结合。然而,更不一定更好。研究人员发现,蛋白质摄入量高于1.6克每公斤体重每天没有造成进一步的改善肌肉和力量。

GNC的体重获得者1850含有更多的蛋白质比一个典型的蛋白粉。这并不意味着它是更好或更快、。如果你的日常饮食中蛋白质含量已经很高,你可能不会注意到任何改变肌肉和力量方面的收益。

是什么让这个产品脱颖而出是它的热量和碳水化合物含量高,可以支持或反对你工作。如果你吃太多的热量和碳水化合物没有燃烧他们通过锻炼,你的身体就会储存为脂肪。

此外,GNC的体重获得者1850包含简单碳水化合物从玉米糖浆固体、麦芽糊精、果糖和葡萄糖。这些糖可能导致糖尿病和其他慢性疾病,根据发表在《华尔街日报》2016年11月审查营养物质。

研究人员注意到,添加糖不应超过每天消耗的热量的20%。一些糖,如果糖,与肥胖、高血压、高甘油三酯、非酒精性脂肪肝病和炎症。

根据GNC、体重获得者1850是一个不错的选择去健身房运动,那些试图增加体重。不过,它的成分是有问题的。如果你加入牛奶(如制造商建议),热量会增加。

在你开始使用本产品之前,评估整体的饮食。确定你目前的能量摄入,然后试着找出你需要多少卡路里增加体重。

一磅的脂肪相当于小心3500卡路里。吃太多的热量会导致脂肪增加。如果你像大多数去健身房运动,你想建立质量,同时保持脂肪收益最低。

为此,逐渐增加你的卡路里摄入量。消耗额外的500卡路里每天一到两周,跟踪你的进展。GNC的体重获得者1850有1490卡路里,但这三个独家新闻。从每天一勺开始,必要时增加剂量。

留意你的整体饮食。成长不是借口狂欢冰淇淋和其他好吃的东西。体育补充剂,包括GNC的体重获得者1850年,旨在补充饮食。如果你的日常饮食是基于垃圾食品,英镑将会增加。不过那些磅,将包括脂肪,而不是肌肉。

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在理想的情况下,把这个补充之前和/或之后打健身房。这样,你的身体将使用额外的碳水化合物能量和肌肉修复而不是储存为脂肪。