为什么康妮·布里顿永远放弃了健身房

51岁的康妮·布里顿看起来健康、健康、快乐。raybet投注许多明星都把自己年轻的外表和身材归功于健身房的高强度锻炼和时尚的饮食和清洁，而这位“脏约翰”明星的健康和健身方式更轻松。事实上，布里顿曾经是一名健美操教练，在过去的十年里，她已经在很大程度上改变了她的健康方法。她做出的重大改变是什么?她不再去健身房了。

在最近的一次采访中健康，布里顿透露了她所有的长寿秘诀，详细介绍了她的锻炼、饮食、护肤方案和冥想策略——所有这些都是完全可行的。

你可能不会看到布里顿在健身房或健身房里流汗。“我不喜欢健身房，”她承认。布里顿解释说，在她20多岁的时候，当她“在街头为表演角色试镜”时，她在纽约教健美操一步类或者高强度的有氧运动和健美操——她不再喜欢这些了。“我花了很多时间在健身房，但现在我真的很喜欢一种身心锻炼，还有更多很容易在室外完成——游泳、远足或瑜伽，”她解释道。

如果你不是健身房的粉丝，可以考虑在布里顿户外锻炼。2011年的一项研究发现户外运动与室内锻炼相比，可以改善你的整体心理健康。

它还能让你感觉更有活力，增加能量和积极参与，减少紧张、困惑、愤怒和抑郁。户外运动的人也比室内运动的人更享受运动，称他们更有可能在以后的日子里重复这项运动。

作为她身心练习的一部分，她还依赖冥想．“冥想，呼吸，连接到我自己的中心，”她说。“可能是10分钟;它可以在我开车的时候在车里，也可以在我要拍摄一个场景前深呼吸的时候。而是要比外界的噪音更深入。对我来说，这是一个非常重要的工具。”

据这位明星说，另一个获得禅宗的美丽奖励?她坚持说:“我真的相信它有助于消除皱纹。”“我们可以通过冥想来改变我们体内的化学物质。”

除了布里顿提到的好处，冥想也可以缓解压力和焦虑，改善睡眠，帮助你处理情绪让你成为更好的倾听者．

布里顿透露，多年来她做了大量的排毒，也依赖于饮食，比如生食饮食和血型饮食，以保持身材。然而，彻底改变她的饮食习惯并没有像她年轻时那样起作用。“现在我已经50岁了，这就不那么容易了，”她解释道。“我曾经能够锻炼或改变我的饮食，几天后我就很好了，但这种情况再也不会发生了。我现在处于一个新的阶段，我还没有弄清楚。”

为什么布里顿的老方法不管用了?随着年龄的增长，我们的身体失去肌肉，导致新陈代谢变慢。因此,美国农业部建议你在50多岁时摄入比40多岁时更少的卡路里。

她发现在她生命的这个阶段，适度是关键，她坚持一个非常干净的饮食。“我吃很多水果、蔬菜和干净的蛋白质。”她试图做的一件事是避免的是糖她解释说，这对她来说是“一种毒品”。她说:“这不仅会影响我的体重，还会影响我体内的化学物质。”“不过，如果我能吃一块巧克力饼干或任何真正的巧克力，我会非常高兴的。”

布里顿声称她美丽的秘诀就是保持简单。“我的日常生活简单得令人尴尬，”她解释道。“我确实有在晚上和早上涂的药水。我迷上了美妆台。但我真的很简单。我在这方面太无聊了!”

布里顿是第一个承认自己51岁的身体和30年前不一样的人，但她正在学着接受这一点。“他们说的是真的——你的身体真的会改变．我确实有感觉皮肤不舒服的时候，”她说。“在你40多岁的时候，你有这种真正获得的智慧，你的身体仍然很好辨认。

到了快40岁的时候，你就会想"这是怎么回事"但我对自己不是特别苛刻，我允许自己感觉性感。我们必须对自己有耐心。我们在不断进化。”

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