如何最好的桑德拉·布洛克在54塑造她的生活吗

最近你看过桑德拉·布洛克吗?女演员打她受欢迎的Netflix的红地毯首映电影“鸟盒子”奇特非凡的,至少可以这么说。

“我睡在一个容器,外面没有致癌物质,帮助提升你没有的,拜托,拜托!”Bullock joked in a recent interview with今晚娱乐当被问及她长寿的秘诀。

在所有严重性,以防你好奇是多么人设法让五十多岁的像三十来岁,我们有围捕所有的奥斯卡奖得主的健康和健康提示和技巧。

根据布洛克的“鸟盒子”配角,女演员使健身优先。“事实是,在日常,她会出现在她的锻炼(齿轮),“Trevante罗兹告诉等。“所以她每天工作。”

此外布洛克透露青春漫画她做的,普拉提,跆拳道,举重训练。“当我在奥斯汀,我跑步或者骑自行车,”她解释说。“如果我每天都可以工作,我愿意。”However, she does admit that there are times she will take a few weeks off. "I'm, like, you know what? I talk enough to burn calories," she jokes.

她花多少时间让她健康吗?她的教练,Simone De La街,之前告诉RadarOnline她把每天一小时,每周6次。“她非常积极和驱动的,”她解释道。

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布洛克一直与德拉鲁,创造者西蒙身体的技术,多年。该方法包括有氧舞蹈、瑜伽和普拉提和非常有效的塑身整个身体。“在每个小时的身体由西蒙会话,我们做全身运动,”她之前告知妇女的健康。

“总是有有氧运动像跳舞,跳拉运或反弹。然后我们轮流每隔10分钟的高强度有氧运动和力量训练,关注不同身体部位。”

德拉鲁也喜欢使用阻力带,先前解释LIVESTRONG他们是一个伟大的方式强健肌肉用最少的设备。她最喜欢搬家吗?“我爱乐队卷发器,因为他们雕刻瘦手臂和肩膀,”她说。

怎么做:

1. 站在抵抗乐队与手掌两端面对你。
2. 弯曲你的手对你的肩膀,保持肘部接近你的身体。
3. 慢慢的背部开始,抵制带的拉力。
4. 做至少20套。

您还可以执行与阻力带一只胳膊手臂弯曲系根据美国健身协会。

布洛克经常穿着露肩,露肩的礼服,炫耀她惊人的肩膀。德拉鲁认为,一个动作,单臂女超人新闻——负责她华丽的上半身。“这目标肌肉在肩膀和上背部和胸部,长期以来,精益的定义,”她说健康。

怎么做:

1. 从板位置用手直接低于你的肩膀,保持收紧你的核心,你的身体在一条直线。
2. 抬起你的右臂和左腿与地板平行。
3. 保持这个姿势3秒,然后回到木板。
4. 接下来,降低你的胸部朝地执行一个俯卧撑。这是一个众议员重复整个过程相反的手臂和腿。
5. 两组10代表工作,确保中间休息30 - 60秒。做常规的五次一个星期。

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桑德拉·布洛克的饮食健康,部分原因是她发现青春漫画。“就像昨晚我有糙米和黑豆和一些蒸蔬菜,”她解释说。她是吃新鲜的食物一小部分。

她的营养师,辛西娅Pasquella透露,她是一个风扇的预包装食物速递服务。,据形状,她只是一个许多明星区后的饮食,促进食物,不会引起血糖水平的大幅上涨。

当她吃健康的大多数时候,她每周raybet投注留出一天来放纵自己。“我周五晚上开始,我星期六晚上结束,”她告诉青春漫画储备品挥霍的日子。的明星将列出她会吃作弊通过本周天继续她的动机。“我爱甜食,像维也纳糕点,生曲奇面团,或一个漂亮的碗牛奶幸运符,我吃在床上看SNL,”她解释道。“这就是天堂!”

虽然许多营养专家回避使用短语”欺骗,“他们承认它可以帮助做健康饮食大部分时间有点简单。raybet投注一个额外的好处?它甚至可以帮助你减肥的美国健身协会。

吉姆白、注册营养学家、美国饮食协会发言人解释说LIVESTRONG,经过几天的消费比你消耗的少,挥霍可以加速新陈代谢而储存糖原为明天的锻炼。然而,“这不是一个许可狂,”他警告说。

现在你明白了吧!布洛克的方案是非常可行的,不是吗?