更强大意味着什么?
作为儿子多米尼克(Dominic)的单身母亲，卡拉布雷斯的日程非常繁忙:她早上5点起床，为多米尼克准备上学的午餐，为他们俩做早餐，收拾好自己的东西，然后出门去拍摄健身视频。
“生活真的很艰难，”卡拉布雷斯说。“有些时候，你只想崩溃，你需要坚强起来，为了你的家人、朋友、你周围的人，为了工作。”
她说:“我从锻炼中学到的东西，我在身体上、精神上和情感上都获得了力量。”“我可以把它应用到我的生活中，这样当我遇到困难时，我就有内在的力量去战斗并克服它。”
根据卡拉布雷斯的说法，健身可以教会你内在和外在的力量。
她说:“人们对健身的关注往往是你的外表——这很可爱，我们都希望穿着衣服看起来很棒，感觉很棒——但我喜欢健身教会我们做一个内心强大的人。”“当你在这些艰苦的训练中，它变得越来越艰难，你想要放弃，你的肌肉着火了，你找到了坚持下去的力量，这教会你如何在生活艰难时变得坚强。”
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她如何找到平衡?
卡拉布雷斯告诉我们，每天都没有真正的平衡。
“你要做的就是在生活中找到平衡，”她说。“所以你知道天平有时向这边倾斜，有时向那边倾斜，总的来说，你希望他们在一生中都是平衡的。”
对卡拉布雷斯来说，这意味着有时工作必须集中注意力。
“当我拍摄80天时，这必须是优先考虑的事情，”她说。“这不仅是我的工作，而且我希望能帮助改变世界，所以这必须是优先考虑的事情，不幸的是，其他事情会受到一些影响。”
卡拉布雷斯解释说，在拍摄《痴迷80天》的三个月里，每天早上7点就到片场，这意味着她没有太多的社交生活。在那段时间里，她也不能送儿子上学。然而，当节目拍摄结束后，她能够将平衡转移到她的家庭生活上。
“我们不可能总是让它们保持平衡。比如花8小时陪伴家人，8小时工作，8小时睡眠。”卡拉布雷斯说道。“事情就是不会那样发生。如果你发现自己在一个方向上偏离得太久，你就会坐下来重新确定优先级，然后把它转回另一个方向。”
最喜欢的自我护理仪式?
卡拉布雷斯坚持认为练习自我保健是至关重要的。她说:“我们是一个快节奏的社会，喜欢把自己打倒，而不是让自己重新站起来。”以下是她优先考虑身心健康的方法:
1.水。保持水分是卡拉布雷斯提到的第一件自我护理的事情。她说:“对我来说，最重要的事情是获得足够的水。”“我总是带着水。我每次出门都带着它。我从来没有不带它上车。”
2.睡眠。卡拉布雷斯说:“我每天只睡8个小时。“睡眠是所有美丽发生的地方。每个人都认为运动的魔力发生在锻炼中。它没有!在锻炼中，你的身体垮了。你在显微镜下撕裂肌肉。它需要一个修复的机会。修复过程发生在你睡觉的时候。所以，如果你不去睡觉，给你的身体一段时间来停止工作，这样它就可以进行修复工作，结果就不会达到你所需要的效果。”
3.按摩和泡沫滚动。卡拉布雷斯说:“疼痛会发生，所以按摩很重要。”她告诉我们她每周都会做一次按摩，但她知道这对很多人来说是不可能的。她建议我们每月至少做一次按摩。如果费用太大，她告诉我们要集中精力泡沫滚动．“紧绷的肌肉不是强壮的肌肉，”她说。
4.泻盐浴。卡拉布雷斯告诉我们她每晚都会洗泻盐浴。她说:“它们有助于缓解疼痛，只是让人放松——这是一个减压的机会。”“我会用薰衣草之类的精油。”
她最喜欢的健康食品?raybet投注
鸡蛋曾经是她早餐的最爱，但卡拉布雷斯发现她对鸡蛋过敏，所以现在她关于燕麦片．
事实上，她最喜欢的食谱之一是把燕麦片放进橡子南瓜里，撒上肉桂和一点枫糖浆。
卡拉布雷斯说:“我喜欢早餐，这是我一天中最喜欢的一餐，如果你准备好早餐，这并不困难。”“如果你提前煮燕麦片或提前烤橡子南瓜。你只要把它们都扔在一起，加热一下，就可以吃了。”
卡拉布雷斯做了她晚餐准备她说她喜欢做饭。她说:“任何说时间不够的人，我向你保证，如果你看过我的时间表，你就会意识到，如果它对你真的很重要，你会抽出时间做你需要做的东西。”
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她最爱的零食?
“我有时用杏仁粉代替白面粉做蓝莓杏仁松饼。否则我就打包有嚼劲的格兰诺拉燕麦棒卡拉布雷斯说。
她提到她很喜欢水果和蔬菜，但她不会把蔬菜切碎，而是整块打包。
＂蔬菜非常简单，”卡拉布雷斯说。“我不会提前切蔬菜，因为一旦你开始切，空气和氧气就会开始耗尽它们的营养。”
卡拉布雷斯说，人们嘲笑她，因为她把整个灯笼椒像咬苹果一样咬下去。“把它切成薄片和咬进去有什么区别?”
她还喜欢吃海藻零食。她说:“我不会做薯片，我会做海藻零食，上面只有一点点盐。”
卡拉布雷斯说:“只要你愿意花时间，健康raybet投注的选择就有一百万种。”“很多时候我们不想放弃我们的(高度加工食品)，所以我们用我们太忙的借口，这样我们就可以吃它。”
她有什么建议?
卡拉布雷斯说:“不要拿自己和别人比较，也不要拿他们在人生旅途中的位置。”“这关乎进步，而不是完美。”
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