2020年7种最美味的燕麦食谱

营养师最喜欢的早餐2020年鲜味升级。

“几年来，咸味燕麦片一直是营养界的热门选择，但我很高兴看到它今年成为主流，”他说伊丽莎白·肖，注册营养师．

我们实际上调用了美味燕麦片的流行趋势可以追溯到2019年12月， instagram用户也同意:作为一个#savoryoats范主适时发帖2020年10月，“如果你从来没有吃过美味的燕麦片，我很抱歉，因为你显然错过了!”

太真实的。但这一潮流并没有止步于燕麦粥——人们在一年中愉快地钻研各种不同的美味燕麦食谱。拿我们的燕麦包有机鸡肉早餐馅饼:这是我们2020年最受欢迎的第四大食谱，并且在一年中每个月都一直排在前15名。

顺便说一句，不要指望这只是昙花一现:根据市场研究公司2020年10月的一份报告，燕麦销售额自2016年以来每年都在增长，预计到2027年将达到35.3亿美元《财富》商业洞察．

但大张旗鼓的不仅仅是味道。富含纤维的燕麦是营养黄金．“美味的燕麦片让消费者可以降低添加糖的摄入量通过在传统的红糖或枫糖浆上添加健康的脂肪和蛋白质，”肖说。raybet投注

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这款菠菜、莳罗和羊乳酪粥含有蛋白质和纤维，能让你饱足数小时。的有益于心脏健raybet投注康的地中海饮食肖说，这道菜是早上的第一件事，是均衡的一餐。

如果你喜欢咖喱配面条或米饭，试着用燕麦片代替。肖说:“我喜欢早餐喝汤式燕麦粥的主意，这里的口味组合很不错。”

这道美味的食谱充满了五花肉、蘑菇和毛豆，证明燕麦片不仅仅适合早餐。肖说，这是一顿全家人都会喜欢的富含蛋白质的晚餐。

享用这些一口大小的火鸡香肠作为零食，或者把它们碎成全麦玉米饼和炒鸡蛋新鲜的早餐玉米饼肖说。无论哪种方式，你每一口都能吃到燕麦的丰盛和坚果味。

火鸡香肠和鸡蛋里的蛋白质和燕麦片里的纤维能让你饱几个小时。肖说:“在我的营养师心中，这个碗是赢家。”

以苹果和鼠尾草口味为特色，这些香肠一样的肉饼从燕麦片中获得了额外的纤维(和风味)。肖说:“我强烈建议搭配一片全麦吐司，以充满活力的方式开始新的一天。”

火鸡粉和燕麦片加入了卡津香料、柠檬皮、晒干的番茄和葱花。这道菜含有30克优质蛋白质，早餐、午餐或晚餐都可以吃饱。