200卡路里的美味早餐食谱

留意的热量可以帮助你管理你的体重目标和鼓励你吃健康的,整个食物。raybet投注但是如果你发现自己在一个发情期,吃碗燕麦每天早上(和标准做白日梦对含糖谷物),去吃这些美味的早餐200卡路里的想法。

这些低热量的早餐食谱会让你完整和符合你的热量目标而滋养你的营养需要开始你的一天。

当你想限制你的早餐,卡路里煎饼通常不是最好的选择。但是当你填补这些松软的蛋糕和有益健康的成分,像燕麦,他们肯定符合要求。

“这些煎饼富含蛋白质和纤维,这将让你满意,帮助保持血糖稳定,”说Allison蒂博,RDN的创始人兼VivaTotalHealth。燕麦葡聚糖、纤维的一种,支持心脏健康和健康的胆固醇水平。raybet投注

肯定的是,炒蛋在自己的营养和填充,但是当你对他们健康的脂肪,纤维和蔬菜,你肯定能有饱腹感数小时。raybet投注

”这种组合会加快你的新陈代谢消耗掉更多的脂肪和热量,让你的身体所需要的燃料开始,“蒂博说。多亏了丰富的意大利乳清干酪,这些将是最高鸡蛋你曾经尝过。

你永远不会购买预先做好的香肠后再给这道菜一试。首先,你完全知道在他们,其次,你可以定制你喜欢的香料和调味料。“这道菜的营养支持大脑健康,新陈代谢,消化,饱腹感和荷尔蒙健康,”蒂博说。

我们总是在船上的食谱鼓励你早餐吃蔬菜。这就是为什么这些蛋白咬完美你的每个家人,包括挑剔的小孩。

这些鸡蛋松饼是一个伟大的来源的维生素、矿物质、植物营养素、抗氧化剂,蛋白质和纤维,蒂博说。和最好的部分是,这些定制的松饼没有太多的蔬菜。

尽管这不是你的典型的早餐选择,这个美味的早餐是一个聪明的办法蛋白质,复杂的碳水化合物和纤维在一个简单的菜。

“蛋白质和纤维将有助于减缓消化,防止血糖峰值,“蒂博说。如果你想一点甜味,随时添加新鲜或冷冻浆果或香蕉片。