11个自然治疗喉咙痛,去看医生

有一个喉咙痛可能会带来更多的焦虑,但它并不总是去医生办公室。

喉咙痛可以陪很多不同的非紧急情况,包括感冒、季节性过敏,胃酸倒流或者只是干燥的空气。

无论如何,喉咙痛会是痛苦和不舒服。幸运的是,有几件事你可以做在家里,可以帮助减轻疼痛没有药物或抗生素。

这里有11个自然治疗喉咙痛你可以下次你得到不愉快逗。

一个盐水漱口应该是你的第一个首选喉咙痛,量化这些活动Omid麦迪扎德博士耳鼻喉科专家(ENT)和喉科医师在普罗维登斯圣约翰医疗中心在圣莫尼卡,加利福尼亚州,告诉LIVESTRONG.com。

“盐水漱口是清除粘液真的很棒,病毒和细菌,“量化这些活动博士麦迪扎德说。

盐水漱口就像一个物理灌溉来帮助消除病原体可能会导致喉咙痛,以及缓解炎症的一种方式,他说。

实际上,盐水漱口可以帮助减少上呼吸道感染患者的病毒载量,根据2020年8月的一项研究公共卫生。事实上,研究发现,用盐水漱口在48小时内出现症状的病毒性疾病的平均长度减少了几乎两天。

盐水漱口,把一杯温水和1/2茶匙的盐。喝一小口,然后漱口混合四到五秒之前吐出来。重复,直到一杯盐水。

量化这些活动可以使用普通的食盐,博士说麦迪扎德,因为混合的重要方面是盐度、可清理废墟和杀死细菌和病毒。“你想要液体有点阴,但不会太咸,不舒服,会让你觉得恶心,”他指出。

成人和儿童5人能够完成漱口不吞咽混合物可以使用这种策略。

尽管漱口可以是一个有效的方法来处理一个喉咙痛、量化这些活动坚持博士盐水-麦迪扎德不建议漱口与任何类型的防腐剂,如过氧化氢或β碘。仅用于局部使用和可以点燃喉咙痛。

治疗鼻非常有用的帮助清理呼吸道,他们可以经常需要使用,如果你使用正确的浓度的解决方案。

实际海水和商业盐解决方案都有助于清除鼻腔呼吸道以及促进复苏组织,根据2015年11月的一项研究欧洲《耳鼻喉科学,头部和颈部疾病。

有几种不同类型的鼻灌溉系统可以使用,例如洗鼻壶,NeilMed或Navage,但关键是,它使用一个灌溉解决方案,而不仅仅是一个加湿器喷。

使用任何类型的洗鼻时,需要记住的最重要的事情是,你永远不能用自来水和只使用解决方案中包含的鼻灌溉设备。自来水可能引入危险的生物,如细菌和阿米巴原虫,鼻腔。

的食品及药物管理局解释说,自来水意味着饮用水的生物通常会被胃酸杀死,但是使用它在一个鼻灌溉系统介绍他们直接向你的鼻腔,在那里他们可以是有害的,甚至可能致命。

如果你喉咙痛,第一个补救措施应该达到的是老式的水,量化这些活动博士麦迪扎德说。喝足够的水,当你有一个喉咙痛尤其重要,因为你喝的水越多,越多粘液和唾液生产大衣你的喉咙和呼吸道。

量化这些活动“水是非常重要的,”博士麦迪扎德补充道。“我有病人喉咙痛,因为它们只喝一个一杯水一天。”

一勺蜂蜜可以帮助喉咙痛。

蜂蜜是一种有效的家庭治疗喉咙痛、量化这些活动博士麦迪扎德说,因为它作为防腐剂,这意味着它停止或减缓细菌的生长。

事实上,蜂蜜添加到你的病假了阿森纳可能有助于改善上呼吸道感染的症状,根据2020年8月的系统回顾和荟萃分析BMJ循证医学。

蜂蜜还可以外套的喉咙来缓解。用蜂蜜的喉咙痛,你可以直接把一匙或混合成一个温暖的饮料。

“你不想稀释它太多的如果你的尝试是外套的喉咙,“量化这些活动博士麦迪扎德说,他建议采取一茶匙。但是蜂蜜茶也可以是很温和的。

大蒜蜂蜜是另一种选择。

你可以增加蜂蜜的力量将它与生姜和大蒜的抗炎和防腐性能。2019年5月的一项研究医药科学进展》杂志上表明,蜂蜜用大蒜和生姜提取物作为一种有效的治疗喉咙痛。

不要给1岁以下婴儿蜂蜜,成分与有毒的疾病称为婴儿肉毒中毒,每疾病预防控制中心。

喝温暖的液体像茶可以帮助缓解喉咙痛,根据梅奥诊所。但一定要选择不含咖啡因的茶,因为咖啡因会让你身体脱水,可能让你的症状变得更糟。

这些茶都是不错的选择舒缓和抗炎作用,据梅约诊所宾夕法尼亚大学医学:

• 洋甘菊茶
• 薄荷茶
• 丁香味的茶
• 树莓茶
• 榆树茶
• 甘草茶
• 药蜀葵根茶

你也可能听说过牛至茶作为一种墨西哥家庭治疗喉咙痛。而牛至有抗菌和抗炎特性,根据2019年4月的一项研究国际食品科学与营养杂志》上周围,没有任何具体研究牛至茶舒缓喉咙疼痛。

虽然茶和其他温暖的液体可以帮助,相反的极端的作品。

冷的像冰欺凌或冰淇淋至少可以减轻一些不适的喉咙痛麻木疼痛,有助于减少炎症和刺激,根据美国家庭医生学会”网站。

量化这些活动博士麦迪扎德配音空气净化器和增湿器“精彩”治疗喉咙痛,特别是在非常干燥的环境和在冬季。

增湿器是有用的因为它们滋润你呼吸的空气,消除干燥的空气,可以刺激和点燃你的喉咙,每佛罗里达大学健康。

然而,有一些事情要记住使用加湿器时:

• 总是用一个很酷的雾加湿器
• 使用它只在短期也不会引起霉菌生长在你的房间
• 每天清洁和干燥的加湿器
• 用蒸馏水代替自来水

另外,空气净化器可以减少室内空气中的污染物的数量,这可以帮助减少由过敏引起的症状。为达到最佳效果,你可以把空气净化器床边清洁空气在你睡着的时候。

当选择一个室内空气净化方法,环境保护署(EPA)建议使用便携式空气滤清器为个人室内空气清洁,以及根据需要经常改变和升级空气过滤器在您的加热和冷却系统。

此外,避免臭氧空气清洁剂和电子空气净化器,包括离子发生器,静电除尘器,羟基发电机和紫外线清洁工,每马萨诸塞大学阿默斯特。两个排放臭氧对人类有害,尽管电子空气净化器臭氧排放低于臭氧空气清洁剂。

有大量的非处方含片,可用于咽喉肿痛,量化这些活动博士说麦迪扎德。就我个人而言,他建议含片含cepacol为主要成分,但他也指出,薄荷糖,如大厅止咳药片,也有效地舒缓喉咙发炎。当然,honey-based含片也是一个受欢迎的选择。

然而,有一个链接之间的过度使用薄荷醇止咳药片和慢性咽喉痛,根据《美国家庭医学委员会,所以你要坚持使用止咳药片仅供临时救济,跟你的医生如果你的喉咙痛持续超过几天。

想和喉咙痛吃什么吗?的美国癌症协会(ACS)建议选择食物柔软,湿,容易吞咽,避免食品干燥、脆、甜、咸的还是辣的,因为这些可以进一步刺激咽喉。

很容易吃以下食物,可以舒缓喉咙疼,每个ACS:

• 震动或冰沙
• 冰淇淋
• 汤
• 土豆泥
• 通心粉和奶酪
• 酸奶
• 鸡蛋
• 燕麦片和其他煮熟的谷物

喉咙痛往往是伴随着喉炎,声音嘶哑或改变你的声音听起来如何,根据梅奥诊所。这是由于声带炎症在你当你的身体抵抗病毒或细菌感染。

最好的事情你可以做,如果你面临一个喉咙痛和失去的声音练习声乐休息。就像听起来,声音只是给你的声音休息休息。尽量避免说话,或者如果你有说话,耳语,这株少你的声带。

如果你的喉咙痛是感冒的结果,你可能会发现,使用桉树可以帮助缓解充血和抚慰你的鼻腔。你可以尝试一种桉树在热水淋浴的淋浴平板释放气体,粘贴桉树叶为一些芳香疗法或扩散你的淋浴头桉树油。

根据2015年5月发表的一篇论文味道和香味的杂志,桉树精油吸入后会提供缓解感冒症状。桉树精油的香膏浓度1.3%成人和儿童超过12 V / m油也可以应用于皮肤,但没有每天超过三次,从来没有脸。

你可能听说过这个建议尝试辣酱喉咙痛,但量化这些活动博士麦迪扎德说,这是一个家庭补救你要避免。而辣椒酱含有辣椒素,出红辣椒的复合热因子——与缓解疼痛,辣椒酱也有很多其他成分和香料,否定解脱。事实上,他警告说,使用辣酱喉咙痛可以最终加剧和刺激性甚至更多。